خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ با سلام اعتماد به نفس وابسته به موقعیت ممکن ما در قلمرویی اعتماد به نفس داشته باشیم در قلمرو دیگر نه مثلا خیاط خوبی نباشیم ولی آشپز خوب بلد باشیم اعتماد به نفس بالا برود خجالتی هم کم میشود اعتماد به نفس هم بتدریج و مستقیما میتوانیم تجربه کنیم هم سرمشق بگیریم نکته اش از کارهای آسان شروع کردن و بتدریج پیچیده شدن مثلا بخواهیم در جمعی باشیم ابتدا تصور می کنیم سپس نزدیک میشویم به با یکی آشنایی پیدا می کنیم با هم صحبت می کنیم نظر موافق یا مخالف میدهیم همینطور روبه جلو میرویم در اضطراب اجتماعی فرد اجتناب می کند اما در کم رویی فرد اجتناب نمی کند بلکه قدرت ابراز وجودش کم است ما باید به به تدریج خود پنداره را مثبت کنیم تا اعتماد به نفس برود بالا ما خود پندارهای مختلفی داریم در دبیرستان نمرات شما خوب بوده باشد خود پنداره شما در دبیرستان خوب است همینطور باید به سایر موقعیتها تعمیم داد. با سلام ممکن است شما دچار اضطراب اجتماعی باشید، نیاز به ارزیابی و کسب شرح حال کاملتری می باشد تا در صورت لزوم درمان مناسب نیز انجام گیرد.. سلام. خجالتی بودن معمولا با اضطراب و اعتماد به نفس پایین در ارتباط است و میتواند نشانه فوبی اجتماعی باشد. توصیه به مراجعه جهت ارزیابی و درمان دارم. باسلام بنظر دچار اضطراب اجتماعی باشید توصیه به مراجعه حضوری جهت بررسی کامل و شروع درمانهای لازم میگردد.. با سلام و وقت بخیر. خواهر بزرگوار؛ ویژگیهای مزمن و ناسازگار شخصیتی همچون وابستگی؛ خودپنداره مختل و مشکلات بین فردی در طول زمان و با سنگ بنای تجارب کودکی شکل میگیرند. برای رفع این سطح از مشکلات مزمن می بایست جلسات مشاوره با رویکردهای نسبتا عمیق را پشت سرگذاشت و یا به افزایش مهارتهای در جایی که نقصی هست؛ اکتفا کرد. افکار شما نیز مورد چالش و بازبینی قرار میگیرد؛ چون بصورت مستقیم هیجانات و رفتارهای شما را تحت تاثیر قرار میدهد و یک دور باطل تشکیل. فعالسازی رفتاری با هدف کاهش کمالگرایی و اهمالکاری نیز می بایست عملیاتی شود؛ تا با افزایش فعالیتهای موفقیت آمیز و خوشایند؛ بسامد حال خوش شما را افزایش دهد. و در نهایت سبک زندگی شما دچار تغییرات جدی گردد؛ چون گاها آنهم به حفظ وضعیت کمک میکند؛ در نظر بگیرید مواردی مثل تمرکز بیش از حد بر یکی از ابعاد زندگی و یا الگوی خواب و بیداری مختل و . تا زمان مراجعه حضوری میتوانید کتاب پرورش توانایی اظهاروجود و قاطعیت اثر اوند ترجمه نظیری از نشر آستان قدس را مطالعه بفرمایید.. مقدار اعتماد به نفس ، هرچقدر هم که باشد ، ماهیتی وابسته به تفکر شخص دارد. همانطور که خود شما بهترین گواه این مساله هستید سطح اعتماد به نفس شما با توجه به زمان و مکان فرق دارد و این طبیعی است. یک برنامه ریزی زمانبندی شده کوتاه مدت ( هفته دیگر یا تا ماه دیگر ) داشته باشید از کارهای کوچک شروع کنید ، گامهای کوچک برای انسان در مقایسه با گامهای بنلد خیلی واقع بینانه تر و بهتر است. تمرین طرز فکر مثبت داشته باشید. نقاط قوت خود را تشخیص دهیدف ببینید در چه چیزهایی مهارت دارید و قدر استعدادهای خود را بدانید . حمایت افرادی که تشویقتان می کنند را از دست ندهید. برای کاهش استرس و تخمین سطح اضطراب که بر اعتماد به نفس شما نیز تاثیر گذاشته است به روانشناس مراجعه کنید.. سلام افراددر موقعیت های شناخته شده مثل محیط خانواده و فامیل به علت آگاهی از فضا ، شناخت افراد ، پیش بینی شرایط ، احساس راحتی بیشتری میکنند اما قرار گرفتن در موقعیت های ناآشنا ، به عنوان تجربه های اول ، برخورد با افراد جدید میتونه برای اغلب افراد با اضطراب همراه باشه یکی از راهکارهای موثر برای غلبه بر این ترس یا اضطراب مواجهه با موقعیت های ناخوشایند هست یعنی روبرو شدن با ترس ها و راهکار دیگر استخراج تحریفات شناختی ، کار کردن بر روی آنها هست که مراجعه به مشاور در این زمینه میتونه بسیار کمک کننده باشه و مسیر بهبودی و افزایش مهارت شما میتونه تسهیل کنه .. با سلام درمان خجالتی بودن مواجهه است. سعی کنید از موقعیت ها اجتناب نکنید و تمرین کنید. این تمرین می تواند تجسمی و یا واقعی باشد.. با سلام موقعیتهایی که شما در آن احساس خجالت و استرس میکنید نیاز به بررسی بیشتر دارد و هر فرد با دیگری تفاوت دارد و شرایط ها منحصر به فرد هستند به همین دلیل ارزیابی بالینی و مراجعه کمک کننده خواهد بود.. با سلام اجتناب باعث تشدید علایم میشود. لازم است جهت بررسی شدت علایم و لزوم شروع درمان دارویی تویط روانپزشک ویزیت شوید..

اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالت

سلام بر شما
من در حد زیاد خجالتی نیستم ولی در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم و خودمو دست کم میگیرم ، البته بگم در فامیل و خانواده و دوستان صمیمی اصلا اینطوری نیستم یعنی صد در صد بگم ولی در مدرسه یا یه جمع غریبه چرا لطفا راهنماییم کنید من بهتون احتیاج دارم من امسال باید یه مکان جدیدی برم و دوست ندارم این شکلی باشم ، در ضمن استرسی هم هستم
ممنون اگر راهنمایی کنید

10
0

خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالتبا سلام اعتماد به نفس وابسته به موقعیت ممکن ما در قلمرویی اعتماد به نفس داشته باشیم در قلمرو دیگر نه مثلا خیاط خوبی نباشیم ولی آشپز خوب بلد باشیم اعتماد به نفس بالا برود خجالتی هم کم میشود اعتماد به نفس هم بتدریج و مستقیما میتوانیم تجربه کنیم هم سرمشق بگیریم نکته اش از کارهای آسان شروع کردن و بتدریج پیچیده شدن مثلا بخواهیم در جمعی باشیم ابتدا تصور می کنیم سپس نزدیک میشویم به با یکی آشنایی پیدا می کنیم با هم صحبت می کنیم نظر موافق یا مخالف میدهیم همینطور روبه جلو میرویم در اضطراب اجتماعی فرد اجتناب می کند اما در کم رویی فرد اجتناب نمی کند بلکه قدرت ابراز وجودش کم است ما باید به به تدریج خود پنداره را مثبت کنیم تا اعتماد به نفس برود بالا ما خود پندارهای مختلفی داریم در دبیرستان نمرات شما خوب بوده باشد خود پنداره شما در دبیرستان خوب است همینطور باید به سایر موقعیتها تعمیم داد

0

خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالتبا سلام ممکن است شما دچار اضطراب اجتماعی باشید، نیاز به ارزیابی و کسب شرح حال کاملتری می باشد تا در صورت لزوم درمان مناسب نیز انجام گیرد.

0

خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالتسلام. خجالتی بودن معمولا با اضطراب و اعتماد به نفس پایین در ارتباط است و میتواند نشانه فوبی اجتماعی باشد. توصیه به مراجعه جهت ارزیابی و درمان دارم

0

خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالتباسلام بنظر دچار اضطراب اجتماعی باشید توصیه به مراجعه حضوری جهت بررسی کامل و شروع درمانهای لازم میگردد.

0

خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالتبا سلام و وقت بخیر. خواهر بزرگوار؛ ویژگیهای مزمن و ناسازگار شخصیتی همچون وابستگی؛ خودپنداره مختل و مشکلات بین فردی در طول زمان و با سنگ بنای تجارب کودکی شکل میگیرند. برای رفع این سطح از مشکلات مزمن می بایست جلسات مشاوره با رویکردهای نسبتا عمیق را پشت سرگذاشت و یا به افزایش مهارتهای در جایی که نقصی هست؛ اکتفا کرد. افکار شما نیز مورد چالش و بازبینی قرار میگیرد؛ چون بصورت مستقیم هیجانات و رفتارهای شما را تحت تاثیر قرار میدهد و یک دور باطل تشکیل. فعالسازی رفتاری با هدف کاهش کمالگرایی و اهمالکاری نیز می بایست عملیاتی شود؛ تا با افزایش فعالیتهای موفقیت آمیز و خوشایند؛ بسامد حال خوش شما را افزایش دهد. و در نهایت سبک زندگی شما دچار تغییرات جدی گردد؛ چون گاها آنهم به حفظ وضعیت کمک میکند؛ در نظر بگیرید مواردی مثل تمرکز بیش از حد بر یکی از ابعاد زندگی و یا الگوی خواب و بیداری مختل و . تا زمان مراجعه حضوری میتوانید کتاب پرورش توانایی اظهاروجود و قاطعیت اثر اوند ترجمه نظیری از نشر آستان قدس را مطالعه بفرمایید.

0

خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالتمقدار اعتماد به نفس ، هرچقدر هم که باشد ، ماهیتی وابسته به تفکر شخص دارد. همانطور که خود شما بهترین گواه این مساله هستید سطح اعتماد به نفس شما با توجه به زمان و مکان فرق دارد و این طبیعی است. یک برنامه ریزی زمانبندی شده کوتاه مدت ( هفته دیگر یا تا ماه دیگر ) داشته باشید از کارهای کوچک شروع کنید ، گامهای کوچک برای انسان در مقایسه با گامهای بنلد خیلی واقع بینانه تر و بهتر است. تمرین طرز فکر مثبت داشته باشید. نقاط قوت خود را تشخیص دهیدف ببینید در چه چیزهایی مهارت دارید و قدر استعدادهای خود را بدانید . حمایت افرادی که تشویقتان می کنند را از دست ندهید. برای کاهش استرس و تخمین سطح اضطراب که بر اعتماد به نفس شما نیز تاثیر گذاشته است به روانشناس مراجعه کنید.

0

خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالتسلام افراددر موقعیت های شناخته شده مثل محیط خانواده و فامیل به علت آگاهی از فضا ، شناخت افراد ، پیش بینی شرایط ، احساس راحتی بیشتری میکنند اما قرار گرفتن در موقعیت های ناآشنا ، به عنوان تجربه های اول ، برخورد با افراد جدید میتونه برای اغلب افراد با اضطراب همراه باشه یکی از راهکارهای موثر برای غلبه بر این ترس یا اضطراب مواجهه با موقعیت های ناخوشایند هست یعنی روبرو شدن با ترس ها و راهکار دیگر استخراج تحریفات شناختی ، کار کردن بر روی آنها هست که مراجعه به مشاور در این زمینه میتونه بسیار کمک کننده باشه و مسیر بهبودی و افزایش مهارت شما میتونه تسهیل کنه .

0

خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالتبا سلام درمان خجالتی بودن مواجهه است. سعی کنید از موقعیت ها اجتناب نکنید و تمرین کنید. این تمرین می تواند تجسمی و یا واقعی باشد.

0

خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالتبا سلام موقعیتهایی که شما در آن احساس خجالت و استرس میکنید نیاز به بررسی بیشتر دارد و هر فرد با دیگری تفاوت دارد و شرایط ها منحصر به فرد هستند به همین دلیل ارزیابی بالینی و مراجعه کمک کننده خواهد بود.

0

خجالتی بودن - در حد کم چرا البته اعتماد به نفس پایینی هم دارم؟ اعتماد , نفس , خجالتی , اعتماد به نفس , خجالتبا سلام اجتناب باعث تشدید علایم میشود. لازم است جهت بررسی شدت علایم و لزوم شروع درمان دارویی تویط روانپزشک ویزیت شوید.