سلام من مشکل بزرگی دارم اینکه اصلا نمی تونم؟ سلام به شما. برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعدادهای خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد. این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید. مسلما توانمندی هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعدادهایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخوردهای مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت. لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود.. باسلام با توجه به شدت مشکل به روانپزشک مراجعه کنید. با سلام برای افزایش اعتماد به نفس شما همکاری گروهی متخصص اعصاب و روان یا روانپزشک و مشاوره توسط دکترای روانشناسی بالینی در چندین جلسه لازم و ضروری است.

تونم , بزرگی , اعتماد به نفس

اعتمادبه نفسم خیلی پایین و نمی تونم تو جمع حرف بزنم ازبچگی همین طور بودم الان که ازدواج کردم بدتر شدم وقتی کسی میاد خونه مون استرس میگیرم و دوست ندارم جایی برم.همش توخونم.احساس پوچی میکنم .ازاینکه یه دوستی ندارم هیشکی تحویلم نمیگیره.احساس بدی دارم .تروخدابگیدچیکارکنم.شوهرم کلافه شده ازدستم.

3
0

سلام من مشکل بزرگی دارم اینکه اصلا نمی تونم؟ تونم , بزرگی , اعتماد به نفسسلام به شما. برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعدادهای خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد. این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید. مسلما توانمندی هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعدادهایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخوردهای مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت. لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود.

0

سلام من مشکل بزرگی دارم اینکه اصلا نمی تونم؟ تونم , بزرگی , اعتماد به نفسباسلام با توجه به شدت مشکل به روانپزشک مراجعه کنید

0

سلام من مشکل بزرگی دارم اینکه اصلا نمی تونم؟ تونم , بزرگی , اعتماد به نفسبا سلام برای افزایش اعتماد به نفس شما همکاری گروهی متخصص اعصاب و روان یا روانپزشک و مشاوره توسط دکترای روانشناسی بالینی در چندین جلسه لازم و ضروری است

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

احساس کم اعتمادی و استرس اجتماعی می‌تواند بر زندگی روزمره و روابط اجتماعی تأثیر منفی بگذارد. برای افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس، می‌توانید به مشاوره روانشناسی مراجعه کنید. تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن نیز می‌توانند کمک کننده باشند. فعالیت‌های ورزشی منظم و مراقبت از خود شامل خواب کافی و تغذیه سالم نیز از اهمیت بالایی برخوردارند. همچنین، باید با همسرتان در مورد احساسات و نیازهایتان صحبت کنید تا او نیز درک بهتری از شما داشته باشد و از این طریق روابط بهبود یابد. این اقدامات می‌توانند به تدریج به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کنند و بهترین راهکارها برای مدیریت استرس اجتماعی باشند.