راههای افزایش اعتماد به نفس چیست؟

سلام راههای افزایش اعتماد ب نفس چیست؟؟؟من فکر میکنمممم اعتماد به نفسم خیلی پاییینه و این در حد حس نیست واقعاااا اعتمادبه نفسم پایینه میشه بگید چیکار کنم اعتماد به نفسم بره بالا؟؟؟؟

1

سلام لطفا مقاله زیرر را مطالعه کنید کمک کننده خواهد بود https://www.drqasemi.com/post/11598-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

اعتماد به نفس ارتباط مستقیمی دارد با تصویر ذهنی ای که از خود دارید.

سلمان جلالی

روانشناس بالینی و روانکاو
 سلمان جلالی
0

سلام اعتماد به نفس یعنی نگاهی که به خودم و توانمندی هام دارم ،اینکه خودم را بی قید و شرط دوست داشته باشم و بپذیرم . کتاب خوندن در این زمینه ، مراجعه به روانشناس و ایجاد حس مثبت نسبت به خودتون میتونه بسیار موثر باشه .

زهرا خیری

روانشناس و روان درمانگر
 زهرا خیری
0

پورنیکدست با سلام و وقت بخیر. کمبود عزت نفس و خودکارآمدی؛ جز ویژگیهای بنیادین شخصیت میباشد که با اختلالات متعددی همراه است؛ از سبکهای فرزندپروری تا تجارب ناکام اولیه و حتی طرحواره های شناختی تحریف شده در پدیدآیی آن نقش دارند؛ با کمک همکاران روانشناس بر این احساس غلبه خواهید کرد. مطالعه کتاب عزت نفس در 5 گام اثر برنز.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
-1

با سلام می توانید با مطالعه کتاب اعتماد بنفس برتر نوشته گیل لیندن انتشارات جوانه رشد کمک بگیرید

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

سلام به شما. برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعدادهای خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد. این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید. مسلما توانمندی هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعدادهایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخوردهای مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت. لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو