درمان خودکم بینی چیست؟

بعدازکلی اصرار به نامزدم ک تاحالاپشت سرمن خانوادش چ چیز بدی گفتن،گفت ک یکی ازاقوام نزدیکشون بهش گفته ک این دختره چی داره ک دنبالشی اصلاخوشگل نیست توبهتری
اطرافیان خودم اظهاردارن ک من بهترم ازلحاظ قیافه
هرچندخودم ته دلم از قبل میدونم با اینک چهره بدی ندارم ولی نامزدم بهتر از منه
میدونم چهره زیادملاک نیست ومیدونم ک واقعادوسم داره و دوسش دارم و خودمون مهمیم وحرفشم با توجه ب اینک نامزدم باهاش جدی برخوردکرده چندان ناراحت کننده نیست
ولی از اون موقع حسابی اعتماد ب نفسم اومده پایین چ کنم برای این حس بد؟

0

با سلام و وقت بخیر. خواهر بزرگوار به مسیری که طی کرده اید؛ دقت دارید؟! اصرار کنید تا حرفی را بشنوید از کسی. و بعد تایید باشد بر احساسی قدیمی و درونی. و بعد عرت نفس مختل. گاهی ما این الگو را همواره و همواره تکرار میکنیم؛ این طرحواره ماست که دوست دارد برخی نقص های درونی سالیان سال (حتی اگر واقعی نیستند) تقویت و تایید شوند و قاعدتا تداوم یابند. نیازی نیست از نظر همگام زیبا باشید؛ این احساس را اگر از درون داشته باشید و در بیرون هم بهترین خود را ارائه دهید؛ هیچ کسی قادر به تغییر (پایدار) در حال خود و همسر آینده نخواهد بود!

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام. شما خودتان دنبال این بودید که این حس بد را بگیرید. حتی اگر کسی هم نمیگفت، احتمالا چنین اعتقادی را داشتید. اعتماد به نفس تان را باید بالا ببرید.

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم تاج دینی
0

سلام، وقتی همه چیز بین شما خوبه، چه اصراری بوده که چنین سوالی از ایشون بپرسید؟ بهتر است روی تقویت رابطه و نیز اعتماد به نفس خود کار کنید.

دکتر کیانوش عباس آبادی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر کیانوش عباس آبادی
0

سلام. بنظر می رسد دنبال تایید دیگران برای داشتن حس عزت نفس بوده اید و این نیازمند بررسی است

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو