عدم اعتماد به نفس؟ سلام اعتماد به نفس یعنی اطمینان به خود برای اقدام وعمل اعتماد به به نفس یک مقوله شناختی رفتاری اگر می خواهی اعتماد به نفس تقویت شود باید بر روی شناخت یا رفتار یا هردو کار بشود یک فرد در حیطه هایی، ممکن توانایی داشته باشد ولی باور ندارد مهمترین مانع، باور کمال گرایانه است از طریق خطا های شناخت خودش نشان میدهد مثل مقایسه نا عادلانه ، باید اندیشی، باید همه مراجعین از سخنرانی من راضی باشند، پیش گویی منفی خطای دیگری است، فاجعه سازی از کاه کوه درست کردن ،رانندگی آشپزی و غیره بلد اما خودش باور ندارد ولی توانایی دارد پس مشکل در شناخت عکس آن هم صادق یعنی توانایی ندارد ولی ادعا دارد، سخنران نیست تریبون دست کسی نمیدهد حالت مطلوب هم باور باشد هم توانایی باشد، اعتماد به نفس باید ببینیم در چه قلمرو هاایی نداریم در چه قلمرو ها یی داریم اینکه بگویی بطور کلی اعتماد به نفس ندارم غلط2 در اعتماد به نفس بایستی با تجربه تدریجی از موقعیت های با اضطراب کم آرام آرام به موقعیتهای با اضطراب بیشتر روی و شد این تجربه ها ایمن باشد یعنی حق اشتباه به خودت بدی دوم هزینه اشتباه بالا نباشد کسی با ماشین یک میلیارد تومانی نمی آید داخل خیابان تمرین رانندگی کند شنا بلد نیستی برو داخل آب از عمق کم البته قبلا باید آموزش هم دیده باشی از طریق الگو برداری هم میشود اعتماد به نفس بالا برد مراجعه به همکاران روانشناس داشته باشید مفید خواهد بود. با سلام و وقت بخیر. کمبود عزت نفس و خودکارآمدی؛ جز ویژگیهای بنیادین شخصیت میباشد که با اختلالات متعددی همراه است؛ از سبکهای فرزندپروری تا تجارب ناکام اولیه و حتی طرحواره های شناختی تحریف شده در پدیدآیی آن نقش دارند. البته خبر خوش آنکه اعتماد به نفس تا حدودی با یادیگری برخی مهارتها و سبکهای مقابله ای در شرایط استرس و البته با تغییراتی در انتظارات و پیش فرضها؛ ارتقا خواهد یافت. با کمک همکاران روانشناس بر این احساس غلبه خواهید کرد.. با سلام خدمت شما توصیه میکنم جهت ارزیابی و انتخاب نوع درمان به صورت حضوری به یک رواندرمانگر مراجعه نمایید.. با سلام ی کی از راهها مراجعه به روان شناس است. راه دوم خواندن کتاب هایی در این رابطه مانند کتاب اعتماد بنفس برتر نوشته گیل لیندن و سوم خود شناسی و در نظ گرفتن و یا نوشتن نقاط قوت و تاکید و بکارگیری آنها. سلام. کلید داشتن اعتماد به نفس مناسب شناخت نقاط قوت و ضعف خود و اصلاح نادیده گرفتن نفاط قوت و توجه بیش از اندلزه به مخدودیتهاست. درود اعتماد به نفس به معنی باور فرد به توانمندیهای خویش می باشد خاص موقعیت است عوامل زیادی هستند که در داشتن اعتماد به نفس دخیلند مثل عوامل درونی ،عوامل بیرونی،نوع تربیت وکه در این رابطه خوشبختانه می توان مهارتهایی را یاد گرفت وآن را افزایش داد اعتماد بنفس مجموعه مهارتهای فردی است یعنی توانمندیهایی که در حال حاضر فرد میتونه نشان دهد بدین منظور افراد بایستی تواناییهایشان را بشناسند و آنهارا تقویت کنند ضعفهایشان را پذیرفته ودر جهت تقویت آن قدم بردارند .در این راستا می تونید از کتاب مهارتهای زندگی نیز بهره مند شوید موید وپیروز باشید.

اعتماد , نفس

سلام خدمت پزشکان محترم
من مشکل عدم اعتماد ب نفس دارم همش فکر میکنم اعتماد ب نفسم خیلی خیلی پایینه
باید چیکار کنم مممنون میشم کمکم کنید
برای افزایش اعتماد بنفسم چه کارهایی باید کنم؟

6
0

عدم اعتماد به نفس؟ اعتماد , نفسسلام اعتماد به نفس یعنی اطمینان به خود برای اقدام وعمل اعتماد به به نفس یک مقوله شناختی رفتاری اگر می خواهی اعتماد به نفس تقویت شود باید بر روی شناخت یا رفتار یا هردو کار بشود یک فرد در حیطه هایی، ممکن توانایی داشته باشد ولی باور ندارد مهمترین مانع، باور کمال گرایانه است از طریق خطا های شناخت خودش نشان میدهد مثل مقایسه نا عادلانه ، باید اندیشی، باید همه مراجعین از سخنرانی من راضی باشند، پیش گویی منفی خطای دیگری است، فاجعه سازی از کاه کوه درست کردن ،رانندگی آشپزی و غیره بلد اما خودش باور ندارد ولی توانایی دارد پس مشکل در شناخت عکس آن هم صادق یعنی توانایی ندارد ولی ادعا دارد، سخنران نیست تریبون دست کسی نمیدهد حالت مطلوب هم باور باشد هم توانایی باشد، اعتماد به نفس باید ببینیم در چه قلمرو هاایی نداریم در چه قلمرو ها یی داریم اینکه بگویی بطور کلی اعتماد به نفس ندارم غلط2 در اعتماد به نفس بایستی با تجربه تدریجی از موقعیت های با اضطراب کم آرام آرام به موقعیتهای با اضطراب بیشتر روی و شد این تجربه ها ایمن باشد یعنی حق اشتباه به خودت بدی دوم هزینه اشتباه بالا نباشد کسی با ماشین یک میلیارد تومانی نمی آید داخل خیابان تمرین رانندگی کند شنا بلد نیستی برو داخل آب از عمق کم البته قبلا باید آموزش هم دیده باشی از طریق الگو برداری هم میشود اعتماد به نفس بالا برد مراجعه به همکاران روانشناس داشته باشید مفید خواهد بود

0

عدم اعتماد به نفس؟ اعتماد , نفسبا سلام و وقت بخیر. کمبود عزت نفس و خودکارآمدی؛ جز ویژگیهای بنیادین شخصیت میباشد که با اختلالات متعددی همراه است؛ از سبکهای فرزندپروری تا تجارب ناکام اولیه و حتی طرحواره های شناختی تحریف شده در پدیدآیی آن نقش دارند. البته خبر خوش آنکه اعتماد به نفس تا حدودی با یادیگری برخی مهارتها و سبکهای مقابله ای در شرایط استرس و البته با تغییراتی در انتظارات و پیش فرضها؛ ارتقا خواهد یافت. با کمک همکاران روانشناس بر این احساس غلبه خواهید کرد.

0

عدم اعتماد به نفس؟ اعتماد , نفسبا سلام خدمت شما توصیه میکنم جهت ارزیابی و انتخاب نوع درمان به صورت حضوری به یک رواندرمانگر مراجعه نمایید.

0

عدم اعتماد به نفس؟ اعتماد , نفسبا سلام ی کی از راهها مراجعه به روان شناس است. راه دوم خواندن کتاب هایی در این رابطه مانند کتاب اعتماد بنفس برتر نوشته گیل لیندن و سوم خود شناسی و در نظ گرفتن و یا نوشتن نقاط قوت و تاکید و بکارگیری آنها

0

عدم اعتماد به نفس؟ اعتماد , نفسسلام. کلید داشتن اعتماد به نفس مناسب شناخت نقاط قوت و ضعف خود و اصلاح نادیده گرفتن نفاط قوت و توجه بیش از اندلزه به مخدودیتهاست

-1

عدم اعتماد به نفس؟ اعتماد , نفسدرود اعتماد به نفس به معنی باور فرد به توانمندیهای خویش می باشد خاص موقعیت است عوامل زیادی هستند که در داشتن اعتماد به نفس دخیلند مثل عوامل درونی ،عوامل بیرونی،نوع تربیت وکه در این رابطه خوشبختانه می توان مهارتهایی را یاد گرفت وآن را افزایش داد اعتماد بنفس مجموعه مهارتهای فردی است یعنی توانمندیهایی که در حال حاضر فرد میتونه نشان دهد بدین منظور افراد بایستی تواناییهایشان را بشناسند و آنهارا تقویت کنند ضعفهایشان را پذیرفته ودر جهت تقویت آن قدم بردارند .در این راستا می تونید از کتاب مهارتهای زندگی نیز بهره مند شوید موید وپیروز باشید