برگرداندن اعتماد به نفس؟

سلام بخاطر علاقه ای که به یه نفر داشتم و ترک کردنش چون منو نمیخواست شدیدا اعتماد به نفسم پایین اومد و نتونستم با این قضیه کنار بیام و افسرده شدم و وسواس فکری پیدا کردم ک به خاطر وسواس فکری مشاوره و دارو مصرف کردم و خوب شدم اون کسی رو هم که دوسش داشتم فراموش کردم اما الان همش دلتنگ خودم تو اون زمانا میشم و دوست دارم مثل دوران قبل از این اتفاق بشم الان تنها مشکل من عدم اعتماد به نفسمه که همش تو گذشته هستم
چه کتابی رو برای افزایش اعتماد به نفس پیشنهاد میدین بخونم؟ آیا جملات تاکیدی تاثیر داره؟