مشکل عدم اعتماد به نفس دارم چجوری سریع خوب بشم؟

سلام من مشکل عدم اعتماد به نفس دارم رو قیافم خیلی حساسم،قیافه خیلی برام مهمه با اینکه اطرافیان ازم تعریف میکنن میگن خوشگلی ولی بازم انگارنه انگار، وقتی کمی آریش میکنم تو آینه خودمو دوس دارم ولی تو عکسا انگار یه آدم دیگم اصلا! خانوادمون مذهبیه خواستگار خوب زیاد دارم تا حالا نذاشته بودم کسی بیاد خونمون هفته پیش به اسرار خانواده اجازه دادم بهترین خواستگارم بیان، مادر و خواهر پسره اومدن پسندیدن حالاهم قراره پسره بیاد، ولی خیلی استرس دارم پسره خودش خوشگله میترسم از قیافم خوشش نیاد منم که حساس

0

سلام. اعتماد به نفس باید بر مبنای شناخت نقاط مثبت و نقاط ضعف و تقویت تواناییهای افراد در نقاط قوتشان شکل گرفته و تقویت شود، نه بر مبنای بینقص بودن. میتوانید در این زمینه از درمانگر کمک بخواهید

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام و وقت بخیر. طبیعی است وقتی سرمایه گذاری شما تک بعدی شد و از ابعاد دیگر غافل شدید؛ هر نوسانی در ان عزت نفس شما را به چالش میکشد. اما اگر در مهارتها و توانمندی های دیگر نیز برنامه و هدف داشته باشید تبدیل به قلعه ای مستحکم از خودکارامدی خواهید شد و البته این مهم بر پایه شناختهای شما نیز استوار خواهد شد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام هرکس خودش را آنگونه ای که هست باید بپذیرد. دیگران شما را اغلب همانگونه ای می بینند که شما خودتان را می بینید. پیشنهاد می شود برای شناخت بهتر خود به یک روان شناس مراجعه کنید

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
1

با سلام. به نطر میرسد که تصویری که از خود در ذهن دارید مطابق با آینه نیست. و عکس ها نیز طرفیت انعکاس این تصویر را ندارند. پذیرش این تصویر با مراجعه به روانشناس میتواند بهبود یابد.

سلمان جلالی

روانشناس بالینی و روانکاو
 سلمان جلالی
0

با سلام ابتدا نیاز به ارزیابی هست، ضمن اینکه در صورت تایید مشکل فوق، جهت بهبود نیاز به زمان و نیز پیگیری می باشد.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد
0

سلام با توصیفی که از خودتون کردید و اینکه بیش از حد با چهره خودتون اشتغال ذهنی دارید و افکار منفی و بدبینانه نسبت به خود دارید، میتوان به وجود وسواس فکری در شما مشکوک بود. پیشنهاد میدم برای ارزیابی دقیق تر از جهت نوع و شدت وسواس . به یک متخصص مراجعه کنید تا در صورت نیاز زودتر درمانتون رو شروع کنید و از این مشکل هر چه زودتر رهایی پیدا کنید.

دکتر فاطمه رستم خانی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر فاطمه رستم خانی
0

سلام زمانی که خودتون ، خودتون رو دوست داشته باشید و خودتون رو همانگونه که هستید بپذیرید قطعا دیگران هم چنین احساسی را به شما خواهند داشت روی نقاط قوت خودتون کار کنید خودتون رو فقط با خودتون مقایسه کنید همانگونه که هستید خودتون رو بپذیرید

زهرا خیری

روانشناس و روان درمانگر
 زهرا خیری