برای بلند شدن قد چه کار کنم؟

برای افزایش قد در سنین نوجوانی، باید به مصرف مواد مغذی مانند کلسیم، پروتئین، و ویتامین D توجه داشته و ورزش‌های کم‌اشتیاق از قبیل شنای، و الیبال، بسکتبال، یوگا یا پیلاتس و انجام حرکات کششی مانند پول‌اپ و آویزانی پرداخت.
همچنین مشاوره از جراح ارتوپد یا متخصص اندوکرینولوژی پیشنهاد می‌شود.
اما لازم به ذکر است که افزایش قد پس از دوران رشد اندام‌ها (سن
18-13 سالگی) ممکن است کمتر به دلیل جایگزینی بافت غیر استخوانی بافت استخوانی.