برای افزایش قد در دوره رشد، نکات زیر را رعایت کنید: 1 مصرف غذاهای پر از ویتامین D، کلسیم و پروتئین. 2ورزشهای کششی مانند شنا، بسکتبال و یوگا. 3خواب کافی حداقل ۸ ساعت در شب. 4 اجتناب از فشار روحی و استرس. 5 مشاوره با پزشک برای بررسی وضعیت دقیق و نیاز به مکملهای ویتامینی مورد نیاز. اگر این راهکارها را رعایت کنید، میتواند به افزایش قد شما کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
