راه‌های افزایش قد بدن

برای افزایش قد بدن، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
1 مراجعه به پزشک برای مشاوره و توصیه‌های مناسب.
2 تغذیه سالم و متنوع که شامل مواد مغذی از جمله کلسیم، ویتامین د و پروتئین است.
3 ورزش‌های کششی و تقویتی مانند شنا، والیبال، بسکتبال و یوگا.
4 خواب کافی در طول شب برای رشد و بازسازی سلول‌ها.
5 اجتناب از عوامل مضر نظیر سیگار و مواد مخدر که رشد را مختل می‌کنند.
حتما قبل از هر تصمیمی، از پزشک معمولی یا متخصص ارتوپد مشاوره بگیرید.