راه کاهش استرس چیست؟

این تجربه غم‌انگیز از از دست دادن مادر شما انتظار طیف گسترده‌ای از احساسات مختلف از جمله ترس، اضطراب و ناراحتی را دارد.
برای کاهش استرس و دلهره، می‌توانید از روش‌های متنوعی مانند مدیتیشن، تمرین ورزشی، صحبت با مشاور یا روانشناس، شرکت در گروه‌های حمایتی یا حتی مطالعه کتب مربوط به مرگ و میر و مراقبت از خود استفاده نمایید.
همچنین، تنها نبودن خیلی طبیعی است و اغلب افراد با احساسات مشابهی روبرو هستند.
بهتر است با خانواده و دوستان خود در مورد احساساتتان صحبت کنید و حتی در صورت لزوم از کمک حرفه‌ای دریافت کنید.
نبودن در محیطی که یادآور خاطرات مادرتان است، ممکن است مفید باشد تا زمانی که احساسات شما پراکنده شده‌اند.
در پایان، به خود و به زمانی که برای غم‌زدگی نیاز دارید، اجازه دهید و از خیالات منفی خود دوری کرده و صبورانه با خودتان باشید.