مصرف مکمل bcaa با لبنیات تداخل دارد و باعث اثر نکردن مکمل میشود؟

مصرف مکمل‌های BCAA با لبنیات مانند شیر خود به خود موجب تداخل دارویی مستقیم و خنثی شدن اثر مکمل نمی‌شود.
BCAA‌ها (اسید‌های آمینه شاخه‌دار) و محصولات لبنی هر دو حاوی پروتئین‌ها هستند، اما این دو در کنار هم، بدون ایجاد واکنش خصمانه یا مخرب، استفاده می‌شوند.
با این حال، توصیه می‌شود که به زمان‌بندی مصرف مکمل‌ها توجه کنید.
مصرف مکمل‌های BCAA بهتر است قبل یا بعد از تمرینات ورزشی به منظور به حداکثر رساندن سنتز پروتئین و ترمیم عضلات انجام پذیرد، و نه همزمان با مصرف بالای لبنیات که ممکن است جذب سریع آن‌ها را کاهش داده و بر تاثیر آنها در زمان ترمیم عضلات تأثیر بگذارد.