آیا مولتی ویتامین باعث بیخوابی میشه؟

مولتی ویتامین‌ها، که شامل چندین ویتامین و مواد معدنی مهم هستند، معمولاً به منظور تقویت سلامت عمومی و جبران کمبود‌های تغذیه‌ای استفاده می‌شوند.
با این حال، برخی افراد ممکن است تجربه کنند که مصرف آنها در طول روز می‌تواند تأثیری بر الگو‌های خواب داشته باشد، به خصوص اگر حاوی برخی ترکیبات مانند ویتامین B12 و مواد محرک مثل کافئین باشند.
این ترکیبات می‌توانند سطح انرژی را افزایش داده و ممکن است در شب باعث بیخوابی شوند.
بهترین راهکار برای جلوگیری از این عوارض جانبی این است که مکمل‌ها را در ابتدای روز مصرف کنید و از مولتی ویتامین‌های بدون محرک خریداری نمایید.
همچنین مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه قبل از شروع هر نوع مکمل جدید توصیه می‌شود.