سلام و وقت بخیر من پسره ۲۲ ساله هستم که چند وقته بدنسازی کار میکنم و هر روز ظهر مولتی ویتامینهای روزانه مردانه میخورم. بعد از صبحانه هم ویتامین دی روزانه مصرف میکنم و یک روز در میان بعد از شام زینک و منیزیوم میخورم.
میخواستم بپرسم آیا در دراز مدت ضرری داره؟ ممنون میشم از اطلاعاتتون بهرهمند بشم
26 اسفند 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام به صورت دوره ای آزمایش خون کامل بدید و سطح ماینرالهای بدن رو بررسی کنید که دچار عارضههای مصرف بیش از حد نشوید و دوزهای تکمیلی مصرف کنید.
سلام و عرض ادب. مصرف دائمی ویتامینها توصیه نمی شود و بهتر است در صورت کمبود ویتامین یا مینرالها از مکملها استفاده کنید. برای مصرفشونم باید مشاور تغذیه تایید بده
مصرف مکملها در دوزهای مناسب معمولا ضرری ندارد، اما مصرف طولانیمدت بدون بررسی سطح ویتامینها و مواد معدنی در بدن میتواند مشکلساز شود. بهتر است هر چند وقت یکبار آزمایش دهید و تحت نظر متخصص تغذیه، مصرف مکملها را تنظیم کنید.
سلام و درود بر شما، مصرف مولتیویتامینهای مردانه به همراه ویتامین D، زینک و منیزیوم میتواند مفید باشد، به شرطی که بر اساس نیازهای بدنی شما باشد و در دوزهای توصیه شده مصرف شوند. مکملهای ویتامینی و معدنی میتوانند کمکهای گرانبهایی به بدن انسان کنند، مخصوصاً اگر رژیم غذایی فرد کافی نباشد یا در شرایط خاصی مانند ورزش سنگین یا رشد بدنی قرار داشته باشد. اما، مهم است که مصرف این مکملها در حد اعتدال و بر اساس دستورالعملها و توصیههای بهداشتی صورت پذیرد. مصرف بیرویه یا زیاد از حد مکملها، مخصوصاً بدون مشورت با پزشک، میتواند عوارض جانبی ایجاد کند و به سلامت شما آسیب برساند، مثلاً سطوح بالای منیزیوم و زینک ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. لذا توصیه میشوددر صورتی که احساس میکنید نیازمند مصرف این مکملها هستید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا دوزها و نوع مکملهای مصرفی به درستی تعیین شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
