سلام وقتتون بخیر میخواستم ببینم زمان مصرف قرص های ب کمپلکس و منیزیوم و امگا۳ و زینک پلاس به طور کلی به چه صورت باشه و در طول روز چه ساعاتی و چه دوزی مصرف بشن ؟ به غیر از اینها مولتی ویتامین دیگه ای نیاز هست تهیه بشه؟
6 بهمن 1402
پاسخ پزشکان
0
با سلام بین و عدههای غذایی با فاصله از هم مصرف شوند.
با سلام اولا مصرفخودسرانه مکملها توصیه نمیشه و در صورتی که کمبود وجود داشته باشه باید مصرف بشه ثانیا برخی از مکملها باید با معده خالی و برخی دیگه باید بعد ازغذا مصرف بشن مصرف همزمان برخی مکملها هم میتونه جذب شون رو کم کنه مکمل منیزیمبعد ازغذا توصیه میشه مکمل زینک همرا غذا بهتره مصرف بشه ولی باید با فاصله از منیزیم باشه امگا3همراه غذا و ب کمپلکس خیلی فرقی نمیکنه. دز مصرفی هم بسته به میزان کمبود داره درصورتی که کمبودی ندارین بهتره از مصرف مکمل اجتناب کنین و سعی کنین با داشتن یک برنامه غذایی منظم اینا رو از طریق غذاها تامین نمایید
با سلام به صورت خودسرانهاستفاده نفرمایید در صورت کمبود نوع و زمان و دوز مصرفی برای شما تعیین خواهد شد مکملهای محلول در چربی بعد از و عده ناهار و سایر مکملها با رعایت فاصله زمانی در میانوعدهها بهتر استمصرف شود.
سلام روزتون بخیر منیزیم شبها قبل خواب امگا 3 همراه و عده غذایی اصلی ترجیحا ناهار و دوزش بسته به نیاز متفاوته و اصلا دوز برا همه یکسان نیست باید بررسی بشین ب کمپلکس صبح ناشتا و زینک همراه با میان و عده با معده پر بهتر استمصرف شود. نیاز به مکمل شما رو فقط متخصص تغذیه و با مشاوره دقیق تون میتونه ارزیابی کنه، موفق باشین.
امگا3 با ناهار، زینک با معده پر و عصر به بعد، منیزیم ترجیحا بعد از ورزش، ب کمپلکس صبحها مصرف سرخود هیچ کدام از این ویتامینها به شما کمکی نمیکنید!! باید با متخصص تغذیهمشورت کنید و با ارزیابیهای لازم بررسی شود که به چه مکملهایی نیاز دارید.
زمان مصرف ویتامینها بستگی به نوع و دیدری درمانی دارد. به طور کلی، قرصهای ب کمپلکس، منیزیوم، امگا۳ و زینک پلاس صبحانه یا ناشتا مصرف میشوند. برای مولتی ویتامین، بهتر است راهنمای استفاده توسط پزشک یا متخصص تغذیه را رعایت کنید. هر ویتامین نقش ویژهای در بدن دارد و بستگی به نیازهای فرد متفاوت است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
