چرا من یک شخصیت استرسی هستم؟

سلام.
میزان کمی از اضطراب در همه افراد وجود دارد.
اما در مورد شما شدت آن زیاد است به طوریکه باعث اختلال در خواب شما می‌شود.
بهتر است برای بررسی به روانپزشک مراجعه کنید.
گاهی شدت اصطراب و وجود بیماری‌های همراه، لزوم درمان دارویی را ایجاب می‌کند.
و گاهی با چند جلسه رواندرمانی و اموزش و یادگیری بعضی تکنیک‌ها، از بین بردن باور‌های غلط می توان به کاهش اصطراب کمک کرد.

با سلام
خدمت شما
لازم است میزان استرس در سایر شرایط و جنبه‌های زندگی هم بررسی گردد تا میزان اختلال مشخص گردد و متناسب با آن درمان شروع گردد.
توصیه می‌کنم مراجعه حضوری داشته باشید.

با سلام
شما باید مهارت‌های مربوط به مدیریت ذهن را بیاموزید.
همچنین ریشه‌های اضطراب و استریسشما هم شناسایی شوند و برای رفع آنها کمک کنند.
به یک روان شناس مراجعه کنید.

سلام.
توصیه می.
کنمم. مقاله زیر را بخوانید
سبک_زندگی
مشاغل پراسترس با اختیارات شغلی محدود، منجر به کاهش طول عمر کارمندان می‌شود.
کار کردن در مشاغل پرتنش و به ویژه در شرایطی که کارفرما حق مدیریت و کنترل را از کارمندان خود سلب می‌کند و اختیارات شغلی آنها را محدود میسازد نه تنها بسیار خستهکننده و طاقتفرساست بلکه این استرس دائمی می‌تواند حتی منجر به کاهش طول عمر کارمندان شود.
افزایش اختیارات شغلی کارکنان حتی در مشاغل پرتنش می‌تواند برای پرسنل و نیروی کار، انگیزهبخش و مفید باشد.
Www.drqassemi.com

با سلام
اضطراب و استرس از بیماری‌هایی است که در صورت عدم درمان می تواند اثرات فرسایشی زیادی در بدن و روان شما بگذارد قطعا یکی از دلایل اصلی آن افکار منفی شما در مورد آینده است که باید با مطالعه کتاب یا مراجعه به درمانگر به آن غلبه کنید به علاوه برای کنترل علائم جسمانی اضطراب می توانید از یوگا و روش بدون عارضه بیوفیدبک هم استفاده بفرمایید

سلام،
این حجم از استرس و اضطراب در زندگی فرد غیر طبیعی است و برای سلامت جسمانی و روانی وی تهدید کننده است، لازم است حتما به روانپزشک مراجعه فرمایید تا بعد از بررسی کامل برای درمان اختلال اضطرابی شما از طریق دارو درمانی یا رواندرمانی اقدام مناسب را آغاز ککند.

با سلام.
عوامل مختلفی مثل و راثت، دوران جنینی، تجارب و حوادث دوران کودکی، عوامل محیطی و در ابتلا به اضطراب دخیل است.
بهرحال در صورت لزوم درمان کمککننده خواهد بود

با سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکاران محترم.
اضطراب در موقعیت‌های گوناگون، می‌توانند معلول شرایط متنوعی باشند که برای یک تشخیص قطعی، استفاده از مصاحبه بالینی ساختاریافته و بررسی شرح حال دقیق الزامی است.
به هر حال و جدا از بحث تشخیصی برای کنترل علائم مطروحه؛ علاوه بر درمان دارویی؛ درمان‌های شناختی و رفتاری استانداری وجود دارد که می بایست با مراجعه و همراهی یک روانشناس از آنها بهره مند شوید.
در بعد رفتاری افزایش بسامد فعالیت‌های لذت بخشی همچون (مصاحبت روز افزون با دوستان؛ ورزش؛ تعیین زمان شخصی برای فعالیت‌های مورد علاقه خودتان و افزایش زمان‌های دو نفره) را به حداکثر برسانید.
همچنین در بعد شناختی نیاز است تا از تکنیک‌های همچون تعویق اندازی و تعیین زمان نگرانی؛ آموزش کنترل توجه و ذهن آگاهی مجزا شده بهره مند باشید که نیاز است در اینباره با متخصص مربوطه مشورت نمایید.