تمرکز و آرامش ذهنی ندارم چه کنم؟

سلام
من دانش اموز سوم دبیرستان هستم
ومیخواهم درس بخوانم
اما همیشه احساس میکنم ذهنم خسته است و بسیار ذهنم شلوغ است وارامش ذهنی وتمرکز ندارم چه کار کنم؟؟؟؟
30 شهریور 1395

پاسخ پزشکان

0
سلام
شلوغی ذهن و عدم تمرکز علل مختلف دارد
ممکن است در اثر یک بیماری جسمی باشد تا دراثر اضطراب یا افسردگی یا و سواس
حتما باید ویزیت توسط روانپزشک شوید
0
سلام
به شما.
مساله ای که بیان کردید عمدتا در اثر علل اضطرابی و افسردگی حاصل می گردد که جهت بررسی و درمان آن لازم است به روانپزشک مراجعه حضوری داشته باشید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای افزایش آرامش ذهنی و تمرکز، ابتدا ورزش منظم، مدیتیشن، خواب کافی، تغذیه سالم و مطالعه بهینه را در روزانه خود در نظر بگیرید.
همچنین کاهش تماشای تلویزیون و استفاده از رسانه‌های اجتماعی نیز می‌تواند بهبود ذهنی شما را تسهیل کند.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است با مشاور یا پزشک متخصص مشورت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.