روانپزشکی و روانشناسی - راهنمایی برای حفظ آرامش در رابطه با نامزد

با سلام و وقت بخیر.
برای داشتن یک رابطه ای که برای هر دو تقویت کننده باشد؛ پیش از هر چیز باید بپذیرید که هر دو دارای نیازهایی هستید و در مجموع تمامی رفتارهای انسان در جهت تامین نیازهای اوست.
در مرحله بعدی اینکه نیازهای همسران هر دو به یک اندازه مهم و محترم هستند؛ در زندگی مشترک زوجی نه قرار است؛ زوجی همواره در حال فداکاری و از خودگذشتن باشد و نه اینکه تصور کنه قرار است؛ نیازهای او به صورت ششدانگ برآورده شود.
پس بهترین راه حل مرتفع ساختن تعارضات؛ رسیدن به توافقاتی است که نیازهای هر دو به صورت نسبی برطرف میشود.
همچنین باید روشهای گفتگوی موثر و محترمانه را بیاموزید؛ زمان صحبت کردن مخاطب وسط حرف او نیایید؛ دقت کنید و آماده پاتک زدن نباشید؛ مقایسه و تهدید و توهین و برچسب زدن را از گفتمان خود حذف کنید.
این مهارتها را علاوه بر جلسات زوج درمانی در کتاب مهارتهای زناشویی مک کی نیز میتوانید مطالعه کنید.

سلام.
ابتدا بیان بفرمایید چه مساله ای باعث سلب آرامش شده است