نیاز با راهنمایی توسط روانپزشکان و روانشناسان؟

سلام
به شما.
اینکه قوی تر شده اید و می توانید با افکار نابجا و و سواسی تان مقابله نمایید بسیار خوب است.
اما سوالی که پرسیدید با توجه به سوالاتی که پیش از این پرسیده بودید کماکان ماهیت و سواسی دارد و برای رفع تنشی که این فکر و سواسی در ذهن شما ایجاد می کند تلاش می کنید که از دیگران کسب اطمینان نمایید.
پاسخ دادن به این سوال کمکی به شما نمی کند و تنها باعث تداوم و سواس شما خواهد بود و برای رفع این مساله لازم است به یک درمانگر مراجعه حضوری داشته باشید.

سلام
نمی تواند . خودتون گفتید و سواس است
https://www.drqasemi.com/post/11556-وسواس-فکری-قسمت-اول

با سلام.
مساله شما و سواس فکری است و بهتر است مراجعه حضوری به روانپزشک داشته باشید.

با سلام
و وقت بخیر.
همین سوال شما تاییدی بر ماهیت و سواسی است و هر پاسخی که به این اطمینان طلبی داده شود خودش سوخت ادامه اختلال را تامین می‌کند!
افکار منفی چون یک سگ سیاه هستند که تا زمانی که از آنها فرار کنید به دنبال شما خواهند آمد!
باید بایستید و در چشمان سگ نگاه کنید و ناتوان بودنش را به او گوشزد کنید.
یکی از پروتکل‌های غلبه بر افکار و سواس گون درمان‌های فراشناختی است و یکی از زیرمجموعه‌های این نظریه تمارین ذهن آگاهی است در این زمینه کتاب‌هایی خوبی هم در بازار با روش خویاری نگارش شده است.
افکارمنفی و اضطراب‌ها مانند پرندگانی هستند که بالای سرت پرواز می‌کنند؛ نمی توانی جلوی پرواز آن ها را بگیری اما می توانی از نشستن آن ها؛ روی سرت و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی!
در ذهن آگاهی یاد خواهیم گرفت که به تک تک لحظات زندگی و تجربیات درونی و بیرونی می‌توان توجه داشت و آنها را بدون پردازش بیشتر مشاهده کرد؛ چون ذهن سرگردان باعث ایجاد افکار و احساسات منفی خواهد بود!
ذهن آگاهی به زبان ساده میگوید؛ محتوای افکار منفی و تخریبگر شما باعث پریشانی شما چیست، فرآیند پردازش و این افکار شما را فلج خواهد کرد!
به عبارت دیگر فکر من بدبختم ممکنه به ذهن هر کسی بیاد (در روز بیش از 4000 فکر به ذهن ما هجوم میاره)، اما فرد مضطرب و و سواسی و نگران، به این افکار گیر میده!
دکتر سبحان پورنیکدست
روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه