چه طور بدون درد سر به یک رابطه خاتمه دهم؟

سلام.
بهرحال خروج از یک رابطه 4ساله آسیب‌هایی به همراه خواهد داشت، اما با مداخلات حرف‌های مناسب توسط یک رواندرمانگر می‌توان این اسیب را به حداقل رساند.

با سلام
جدایی بعد از 4 سال، عوارضی و علایمی در پی خواهد داشت که به مرور زمان از شدت آن کاسته خواهد شد و در صورت ادامه یافتن آن نیاز به مداخله خواهد بود.

با سلام
و وقت بخیر.
تبریک که سعی می‌کنید تا به اهداف خود در رابطه پایبند باشید یعنی به این باور رسیده اید که همیشه کنترل و اختیار در دستان شماست؛ مگر خودتان نخواهید!
قبل از هر چیز باید سعی کنید تا نقش قربانی به خود نگیرید.
شجاعانه انتخاب‌های جدید داشته باشید انتخاب‌هایی که اولویت حفظ سلامت روان و پیگیری اهداف شخصی شماست!
وقتی به این شکل به ماجرا نگاه کنید؛ در دام شکست و و ابستگی بیمارگون نمی افتید؛ سعی کنید به معایب بلندمدت رابطه به صورت منطقی بیندیشید و توانایی خود را برای کنار آمدن با عوارض موقت جدایی؛ کمتر از آن چیزی که هست برآورد نکنید!

با سلام.
حتما درد و رنج دارد و باید بهای این درد را بدهید.
با مراجعه به روان درمانگر، راه‌های کنار آمدن منطقی را یاد بگیزید

بسیار عالی است که قاطعانه جهت سلامت روان خود تصمیم گرفته اید، با توجه به نوع تفکر شما، نیاز است تنها دو یا سه جلسه با یک روانشناس مشاوره داشته باشید، چون انتخاب کرده اید که از خود حمایت کنید لذا در جلسات رواندرمانی موفق خواهید بود.

سلام
لطفا با لمس لینک زیر جواب کامل سوال خود را بیابید
https://www.drqasemi.com/post/11693-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B
2-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D9%BE%D8%B3%D8%B
1-%DB%8C%D8%A
7-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B
1-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%AC%D8%AF%D8%A
7-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85