راهکارهای تمرکز پس از پایان رابطه طولانی

باسلام، مطمئنا شرایط سختی را می گذرانید.
پیشنهاد می شود برای بهبود روحیه وراحتترطی شدن شرایط موجود، به روانپزشک مراجعه کنید.
دارو درمانی وصحبت کردن با مشاور، به بهترطی شدن مسیر وانتخاب صحیح دراینده، کمک خواهدکرد.

باسلام، مطمئنا شرایط سختی را می گذرانید.
پیشنهاد می شود برای بهبود روحیه وراحتترطی شدن شرایط موجود، به روانپزشک مراجعه کنید.
دارو درمانی وصحبت کردن با مشاور، به بهترطی شدن مسیر وانتخاب صحیح دراینده، کمک خواهدکرد.

با سلام و وقت بخیر.
بابت شرایطی که دارید عمیقا متاسفم و تا حد توان حالتان را درک میکنم.
اما این ماجرا دارای علامتهای سوال متعددی است؛ چقدر از این رابطه گذشته که شما را این چنین وابسته خود کرده؟؟؟
چه شده است که ایشان به یکباره و به این شدت تغییر موضع داده اند؟؟؟
جواب سوالات بالا هر چه که باشد؛ این واقعیت تغییر نمیکند که همواره خطر هزینه دردناک طرد شدن در هر رابطه ای وجود دارد اما این هیچ چیز از ارزشههای ذاتی ما به عنوان یک فرد دوست داشتنی کم نمیکند!
این یعنی همواره امکان شکل گیری روابط جدید و با تقویت بالاتر وجود دارد به شرط آنکه از همان ابتدا بیش از حد بر روی روابط سرمایه گذاری نکنیم؛ برای پخته شدن رابطه زمان بدهیم و رابطه را بر اساس اهدافی که از روز اول مشخص کرده ایم پیش ببریم.
این یعنی کنترل رابطه همواره در دستان ماست حتی اگر طردی صورت بگیرد؛ حتما میتوانیم با فقدانش کنار بیاییم و حتما میتوانیم مجدد احساس زیبای عشق را تجربه کنیم.
drpournikdast.com/cbt-ex/

با سلام
درصورتی که علایم فوق همچنان ادامه دارد توصیه می کنم جهت درمان مناسب توسط روانپزشک ویزیت و بررسی صورت گیرد.