چگونه جدایی در رابطه عاطفی را بپذیرم؟

این احساس رو تحمل کن بعد از چند وقت تموم می‌شه و شما قوی تر می شوید.
این احساس کمی اذیت می کنه اما اصلا خطرناک نیست.
به زودی تموم می‌شه.

سلام
وقت شما بخیر
اگر قبل از تمام کردن رابطه با پارتنرتون صحبت کردید و باز نتونستید برای رابطتتون هدف و چشم انداز تعیین کنید و در نهایت با تصمیم هردو رابطه را تمام کردید، لازم درد حاصل این کات شدن رو تحمل کنید و برای کنار اومدن با این مساله از روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.
اما اگر خودتون یکطرفه رابطه رو کات کردید و در مورد تصمیمتون با پارتنرتون صحبت نکردید این یک مساله جدایی هست، که مداخله خاص خودش رو داره.

سلام
بعد از هر جدایی و فقدان داشتن این احساس طبیعی هست
سعی کنید و یژگی‌های مثبت و منفی اون رابطه و آقا رو در برگه بنویسید که عینا متوجه درستی یا نادرستی تصمیمتون بشید

با سلام
در صورتیکه با توجه به معیار‌هایتان تعریفی در مورد رابطه نبوده، تصمیم سخت اما منطقی را گرفته اید.
مشاوره با رواندرمانگر یا روانپزشک می تواند در مورد کاهش مسایل ناشی از این جدایی کمک کننده باشد.

سلام
درک می‌کنم که شما در حال حاضر احساسات منفی زیادی را تجربه می‌کنید.
جدایی از یک رابطه، حتی اگر رسمی هم نباشد، می‌تواند یک تجربه چالش برانگیز باشد.
احساسات شما طبیعی هستند و مهم است که به خود اجازه دهید احساسات خود را تجربه کنید.
در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات منفی پس از جدایی کنار بیایید:
1 به احساسات خود اجازه دهید.
سعی نکنید احساسات خود را سرکوب کنید.
گریه کنید، عصبانی شوید، یا هر احساس دیگری که دارید را تجربه کنید.
2 با یک دوست یا عضو خانواده مورد اعتماد صحبت کنید.
صحبت کردن در مورد احساسات خود می‌تواند به شما کمک کند تا آنها را پردازش کنید.
3 از خود مراقبت کنید.
مطمئن شوید که به اندازه کافی میخوابید، غذای سالم میخورید و ورزش می‌کنید.
مراقبت از خود به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید و با استرس کنار بیایید.
4 بر روی فعالیت‌هایی که از آنها لذت میبرید تمرکز کنید.
وقت خود را با افرادی بگذرانید که شما را خوشحال می‌کنند و کار‌هایی را انجام دهید که باعث میشوند احساس خوبی داشته باشید.
5 به خود زمان بدهید.
بهبودی از یک جدایی زمان میبرد.
به خودتان زمان بدهید تا احساسات خود را پردازش کنید و به زندگی جدید خود عادت کنید.
در مورد رابط‌های که داشتید، به نظر می‌رسد که این رابطه برای شما رضایت بخش نبوده است.
شما احساس آسیب روحی میکردید و تصمیم گرفتید که این رابطه را تمام کنید.
این تصمیم درستی بود و باید به خودتان افتخار کنید که برای خودتان ارزش قائل شدید.
اگر هنوز هم به آن فرد علاقه دارید، مهم است که به خودتان یادآوری کنید که این رابطه برای شما خوب نبوده است.
به یاد داشته باشید که احساسات شما ممکن است موقتی باشند و با گذشت زمان کمرنگ خواهند شد.
اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید با احساسات خود کنار بیایید، می‌توانید از یک درمانگر کمک بگیرید.
آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا احساسات خود را پردازش کنید و با این تجربه کنار بیایید.

باسلام
مادر زندگی دونوع مشکل داریم یک مشکل فنی و دیگری مشکل هیجانی که مشکل فنی قابل حل بوده ولی مشکل هیجانی سخت می‌باشد هر چقدر سرمایه گذاری عاطفی بیشتر باشد طرف مقابل بیشتر آسیب میبیند و فرد برای رسیدن به پذیریش چندین مرحله راطی می‌کند که نیازمند زمان می‌باشد اگر سازگاری صورت نگرفته نیازمند ارزیابی و بررسی داشته که سه عوامل می‌تواند تاثیرداشته باشد
1-عوامل زمینه ساز
2-عوامل آشکار ساز
3-عوامل تدوام بخش و مداخلات لازم صورت گیرد توصیه می‌شود به روان شناس مراجعه نمایید

با سلام.
با توجه به صحبت‌های شما این طور که به نظر میرسه هدف هر کدام از شما از این رابطه متفاوت بوده و احتمالا شما درگیر یک رابطه تا حدی یکطرفه بودید که از آن به عنوان رابطه بی سرانجام یاد کردید و همین باعث شده که از نظر روحی دچار آسیب شوید و تصمیم به جدایی یکطرفه بگیرید.
در چنین مواردی باید هدف از رابطه و مرز‌های رابطه به طور و اضح بین دو طرف قاب بندی شود تا هر کدام از دو نفر، هدف، میزان و شدت رابطه را بدانند و از هم توقع غیر واقع نداشته باشند.
اینکه شما بعد از یکماه درگیر هستید و بیان می‌کنید که هنوزم به ایشون علاقمند هستید، طبیعی است، شما باید مراحل سوگ را طی کرده تا در نهایت به پذیرش برسید.
اگر طی کردن این مسیر برایتان سخت است می‌توانید از یک روانشناس کمک بگیرید.
موفق باشید.

با سلام
هدفتون از این رابطه چی بوده هم شما و هم ایشون؟ به نظر میرسه شما از نظر عاطفی درگیر شدید.
آیا ایشون هم برای قطع ارتباط با شما هم عقیده بودند و تلاشی برای ادامه رابطه نکردند؟ به طور کلی برای بررسی این عوامل و مدیریت احساسات و افکارتون بعد از قطع ارتباط با روانشناس در ارتباط باشید تا ادامه مسیر با حداقل هیجانات منفی سپری بشه

سلام
عزیزم تمام مراحل رابطه نیاز به آموزش و مشاوره دارند
حتی پایان دادن و دوران بعد از آن هم اگر اصولی باشد کمترین آسیب رو دارند
برای احساس منفی این دوران کل رابطه شما نیاز به بررسی دارد
پیشنهاد می‌کنم به مشاور مراجعه کنید برای روابط بعدی هم بسیار موثر هست

با سلام
اگر وارد رابطه ای شده بودید که بی پایه بوده.
از خودتان بپرسید من از این رابطه چه می خواستم؟ چه چیزی در این فرد بود که دنبالش بودم؟ و چرا از رابطه خارج شدم؟ وقتی بین خودتان و افکارتان فضا ایجاد کردید متوجه خواهید شد که دنبال چه بودید یا چه هستید؟ بهتر است با یک روانشناس در این مورد صحبت کنید.

سلام
این عمل شما یک طرفه بوده و ممکن است ایشان نیز همین احساسات را داشته باشند ولی شرح حال دقیق نداده اید توصیه می‌شود به روانشناس مراجعه کنید

با سلام.
درصورتیکه با گذشت زمان مشکل همچنان ادامه داشت، توصیه می کنم جلساتی با روان درمانگر داشته باشید.