چگونه رابطه ی عاطفی خودم را حفظ کنم؟

با سلام و وقت بخیر.
اگر از ابتدا رابطه‌ها را با نگاه پایداری مطلق ارزیابی نکنید؛ هم بیشتر از زمان بودن‌ها لذت میبرید و هم در صورت جدایی احتمالی؛ راحتتر کنار خواهید آمد!
به عبارت دیگر چیزی که در کنترل شماست؛ حفظ رابطه نیست؛ لذت بردن از آن است؛ که البته همین مورد مهم‌ترین عامل در حفظ آن خواهد بود!
گاهی افراط ما در فداکاری‌ها، مهرورزی و مهرطلبی‌ها ناشی از کمبود اعتماد به نفس؛ ترس از رهایی و احساس و ابستگی بیمارگون ماست.
باید با کمک حرفه ای یاد بگیریم؛ که از تنها بودن نیز به اندازه با هم بودن لذت ببریم.
باید ابراز هیجانات مثبت و منفی را جراتمندانه یاد گرفت.
باید فضا و زمان و لذت‌های شخصی را به حداکثر رساند؛ یادگیری را از نو شروع کرد و سبک زندگی و اولویت‌ها را بازبینی و مدیریت کرد.
پیشنهاد می‌کنم با متخصص مربوطه مشورت بفرمایید.

سلام
وقت بخیر
بانوی گرامی
لازم است توسط یک روانشناس بالینی طرحواره‌های شما بررسی گر دد و در صورت لزوم از تکنیک‌های توانمند سازی مکمل در مدتی کوتاه استفاده کنید و در ضمن بتوانید به متعادل سازی سیستم ارتباطی مجهز شوید تا بتوانید در رابطه موفق باشید
در صورت امکان در کارگاه آموزش مهارت‌های مرز سازی و تنظیم هیجان ثبت نام نمایید
پایدار باشید

با سلام
شما دارای و یژگی‌های شخصیتی خاصی هستید که بدون اراده شما وارد عمل شده و رفتار افراطی را در رابطه با دیگران در شما ایجاد می کند.
با طرحواره درمانی می توان به شما کمک کرد.
الگوی طرحواره ای شما منجر به تکرار رفتار شما و اختلال در آن می شود.
به یک روان شناس و نه مشاور با رویکرد طرحواره ای مراجعه نمایید.

با سلام
بیش‌ترین جایی که گره‌های شخصیتی ما محل بروز پیدا می‌کنند روابط ماست.
به شما توصیه می‌کنم با استفاده از جلسات رواندرمانی طرحواره محور به شناخت بیشتر خودتون برسید شما با استفاده از طرحواره رهاشدگی (ترس از طرد شدن و رها شدن) اسیب‌های زیادی به خود و رابطه ی خود میزنید در صدد شناخت خود و اصلاح خود باشید

یک رابطه خوب شامل مقدار سالم و ابستگی متقابل است.
جهت تقویت اعتماد به نفس و بهبود و ابستگی غیر سالم و آموزش مهارت‌های ارتباطی به روانشناس مراجعه داشته باشید.

سلام
خیلی خوب است که مشکل خودتان را میدانید
فقط باید در صدد رفع آن باشید
وابستگی شدید خودش جزو اختلال است و باید مهارت بیاموزید و تمرین کنید
نیاز به بررسی و رواندرمانی دارید

سلام.
بنظر می‌رسد سوای رابطه، نیاز به ارزیابی شخصیتی در خود شماست