برای افزایش وزن با شیرخشک انشور قبل از تمرین مصرف شود با بعد از تمرین؟

برای افزایش وزن و انجام تمرینات ورزشی، مصرف شیر خشک انشور بهتر است بعد از تمرین صورت بگیرد.
زیرا بعد از تمرین بدن بیشتر نیاز به پروتئین و کربوهیدرات دارد تا بازدهی تمرینات افزایش یابد.
شیر خشک انشور با ارائه پروتئین و کربوهیدرات از بازسازی عضلات پس از تمرین و افزایش وزن کمک می‌کند.
همچنین، توجه به تعداد کالری‌های مصرفی و تنظیم تغذیه در کنار ورزش می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.