چجوری میتونم شکمم رو بعد زایمان لاغرکنم؟

سلام من یک ساله از زایمانم میگذره که بعذ زایمانم با گذر زمان شکمم بزرگتر میشه زایمانم طبیعی بود ولی بعد زایمان که میخاستن شکمم رو فشار بدن نذاشتم و عادت ماهیانه منظم داشتم ولی همچنان دردی مانند درد پریودی دارم و دوماه پیش هم قرص متفورمین برای تنبلی تخمدان میخوردم ممنون میشم راهنمایی کنید بتونم جلوگیری کنم از بزرگ سدن شکمم