علت اختلال در خواب چیست؟

علل اختلال در خواب می‌تواند شامل افسردگی، استرس، و اضطراب باشد.
اتمام دوره‌ی عزای ناگهانی، مصیبت درگذشت عزیزان، یا وقتی با مشکلات فراوان روبرو هستید می‌تواند عملکرد خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد.
برای مدیریت اختلال خواب در ابتدا بهتر است با یک متخصص روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.
درمان‌های رایج برای مدیریت اختلال خواب شامل مشاوره روانشناختی، روش‌های رفع استرس و اضطراب و در برخی مواقع مصرف دارو‌های خاص است.
همچنین، ایجاد روال خواب منظم، ورزش منظم، اجتناب از مصرف افزایش‌دهنده‌های خواب نیز می‌تواند به بهبود وضعیت خواب شما کمک کند.