سلام من هر از چند گاهی در بین خواب و بیداری یهو احساس میکنم میخوام بیفتم تو چاله و بعدش دچار پرش میشم ایا بخاطر بدخوابی است؟
2 خرداد 1397
پاسخ پزشکان
0
با سلام و وقت بخیر. پرش اندامها به خصوص در اوایل زمان خواب معمولا ناشی از استرس و خستگی بیش از حد ارزیابی میشود و بعد از مدتی نیز فروکش میکند. اما در صورت تکرار و بسامد و شدت بالا پیشنهاد میکنم جهت بررسی بیشتر مراجعه حضوری داشته باشید.
سلام به شما. این حالت اتفاقی معمول و طبیعی است اما اگر بیش از حد اتفاق می افتد و در روند خواب شما ایجاد مشکلی کرده است یا علائم دیگری همراه آن دارید بهتر است توسط روانپزشک مورد بررسی حضوری قرار گیرید.
حس پرش در خواب معمولا ناشی از خوابهای بد و نامطلوب است که ممکن است ناخودآگاه به ذهن شما وارد شود. عواملی مانند استرس، اضطراب یا مشکلات خواب میتوانند باعث این نوع احساسات شوند. برای کاهش این حس، میتوانید بهبود کیفیت خواب خود را با تغییر سبک زندگی، اعمال تکنیکهای آرامش بخش قبل از خواب و ممارسه مدیتیشن و یوگا افزایش دهید. در صورتی که این مشکلات به صورت مداوم ادامه داشته باشند، مشاوره از یک متخصص خواب میتواند بهترین راهکار باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
