آیا حس پرش در خواب بخاطر بدخوابی است؟

حس پرش در خواب معمولا ناشی از خواب های بد و نامطلوب است که ممکن است ناخودآگاه به ذهن شما وارد شود.
عواملی مانند استرس، اضطراب یا مشکلات خواب می‌توانند باعث این نوع احساسات شوند.
برای کاهش این حس، می‌توانید بهبود کیفیت خواب خود را با تغییر سبک زندگی، اعمال تکنیک‌های آرامش بخش قبل از خواب و ممارسه مدیتیشن و یوگا افزایش دهید.
در صورتی که این مشکلات به صورت مداوم ادامه داشته باشند، مشاوره از یک متخصص خواب می‌تواند بهترین راهکار باشد.