درود ۲۲سالمه،چند ماهیه چه ساعت ۱۲شب چه۳ شب بخوابم ساعته شش بیدار میشم، بیدار که میشم کاملا مغزم فعاله هیچگونه حس خوابی ندارم،ودر طول روز ادم بسیار عصبی و پرخاشگری هستم اگر میشه لطفا قرصی دارویی چیزی معرفی کنید که خوابم منظم بشه و بتونم بخوابم
19 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
0
با سلام بهتره اول یک چکاپ انجام بدین برای کمخونی و مینرالها و بعد ویزیت بشین برای کنترل اضطراب. سن تون مناسب شروع قرص خواب نیست بهتره علت روپیگیری کنین
سلام غالبا کم خونی و استرس و اضطراب درونی باعث این حالات میشه و بعد از مدتی بهبود پیدا میکنه حتما ازمایشات رو بدین و با روانشناس در مورد استرس درونی مشورت کنید
وقت بخیر، مصرف دارو کمکی نمیکند لازم است علت اصلی این حالت بررسی شود. چون بیخوابی یک نشانه است که در سطح روان مسئلهای پدیدار شده است. لازم است در یک محیط امن درمانی از احساسات و افکار خود صحبت کنید تا با بررسی و تحلیل، علت پیدا شود.
سلام و عرض ادب. مشکلات خواب ممکن ناشی از عوامل مختلفی مانند عادات نامناسب خواب، مصرف محرکها قبل از خواب (چای، قهوه، نوشابه، نیکوتین و غیره)، اضطراب و افسردگی و برخی مشکلات جسمانی باشه. قبل از مصرف دارو لازمه تشخیص صحیح داده بشه، بنابراین باید به پزشک مراجعه کنید
عزیزم پیشنهاد میکنم فعلا به جای دارو از کارهای سادهتری مثل خاموشی و سایل دیجیتال یک ساعت قبل خواب، دوش آب گرم، ورزش سبک عصرگاهی یا مدیتیشن استفاده کنی؛ دارو بدون بررسی دقیق توصیه نمیشه چون ممکنه و ابستگی بیاره یا مشکل رو تشدید کنه، ولی اگه شرایط ادامهدار بود حتما به روانپزشکمراجعه کن تا اگر لازم بود داروی مناسب تجویز بشه.
برای بهبود وضعیت خواب در مرحله نخست به نکات زیر توجه کنید: 1.یک ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید 2 یکساعت قبل از خواب از گوشی موبایل استفاده نکنید 3.از خوردن چای، قهوه، نوشابههای انرژی زا در ساعت عصر و شب خودداری کنید 4 اتاق خواب را خنک نگه دارید 5 اتاق خواب را تاریک نگه دارید 6 صبحها پیاده روی در معرض آفتاب انجام دهید در صورت عدم بهبودی به روانپزشک جهت ارزیابی بیشتر مراجعه کنید
سلام دوست عزیز؛ مشکلی که توصیف کردید می تونه ناشی از موارد زیادی باشه. مثلا نشانه ای از اختلال در تنظیم خواب، اضطراب یا حتی اختلالات خلقی باشه. اینکه مغزتون بلافاصله بعد بیداری فعال می شه و در روز پرخاشگر هستید، نشون دهنده ی فشار روانی پنهان یا فعال بودن بیش از حد سیستم عصبیه. مراجعه به روانشناس برای شما کاملا ضروریه، چون روان درمانی کمک میکنه علت ریشه ای این بی خوابی و تحریک پذیری رو پیدا کنید، روشهای آرام سازی ذهن و تنظیم هیجان رو یاد بگیرید و خواب تون به شکل طبیعی و سالم تنظیم بشه. استفاده از دارو فقط با تجویز روانپزشک ممکنه، اما بدون درمان روانشناختی، داروها به تنهایی مشکل رو حل نمیکنن و فقط علائم رو سرکوب میکنن.
سلام با تشکر از مشاوره. ابتدا باید به روانپزشکمراجعه کنید. آزمایشات طبی برای شما بنویسند تا ببینید آیا بیماری جسمی ای در شما وجود دارد که مشکل بی خوابی بدهد؟
عدم خواب کافی میتواند ناشی از دلایل مختلفی چون استرس، اضطراب، نوع زندگی و برخی اختلالات خواب مانند بی خوابی یا سندرم پای بیقرار باشد. در مورد شما، بیدار شدن زودهنگام و فعالیت ذهنی بالا در هنگام بیدار شدن، ممکن است نشان دهنده استرس یا اضطراب باشد. توصیه میشود پیش از استفاده از داروها، روشهای غیر دارویی مانند اصلاح سبک زندگی، تمرینات آرامسازی و مدیریت استرس را امتحان کنید. با این حال، در صورت تداوم مشکل، مراجعه به پزشک و دریافت راهنمایی برای استفاده از داروهای خواب مانند ملاتونین یا بنزودیازپینها پیشنهاد میشود. هرگز بدون مشورت با پزشک داروی خواب مصرف نکنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
