علت خوابهای آشفته چیست؟

سلام من بیشتر از یک ماه موقعی که دارم درس میخونم یافیلم نگاه میکنم یاهرچی حتی موقع بیکاری موقع خواب موقع بیداری حتی حس میکنم تو خواب به اتفاقات تلخ گذشتم که بعضی هاشون مهم اند و بعضی هاشون اونقدر اتفاق مهمی نبودند فکر میکنم و زندگیم رو مختل کرده واقعارنج میبرم حتی گاهی ب اتفاقات اینده هم فکر میکنم وشدیدا وحشت میکنم تمرکز تو هیچ کاری ندارم الان با این شرح حال مشکل من چی میتونه باشه ؟