آیا آپنه در خواب خطرناک است؟

احتمالاً علت شما آپنه خواب انسدادی یا اختلالات تنفسی مرتبط با اضطراب است.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل‌تشخیص و درمان است و اضطراب معمولاً علائم را تشدید می‌کند اما به‌تنهایی همیشه عامل اصلی نیست؛ نگران نباشید اما بررسی لازم است.
راهکارهای عملی:
- روی پهلو بخوابید و از خوابیدن به پشت پرهیز کنید.
- از مصرف الکل و داروهای خواب‌آور شب‌ها خودداری کنید.
- یک دفترچه خواب نگه دارید: زمان خواب، خروپف، بیداری‌های حس قطعِ تنفس و خواب‌آلودگی روزانه را یادداشت کنید.
- اگر اضافه‌وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند کمک‌کننده باشد.
علائم هشدار:
- وقفه مکرر یا قطع کامل تنفس هنگام خواب یا بیدار شدن با حس خفگی
- خواب‌آلودگی شدید روزانه که عملکرد روزمره را مختل کند
- درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید یا غش
تخصص پیشنهادی: متخصص ریه