با سلامسلام دو شب پیش یه خواب بد دیدم که به شدت از خواب پریدم و حالم بد شد الان با گذشت دو روز صحنه هایی از خواب جلو چشمم میاد و حالم و بد میکنه و به شدت نگران میشم و روحیم خراب شده چکار کنم یادم بره حالم خیلی بده
6 دی 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام. اگر با گذشت دو روز از دیدن این خواب کماکان این اتفاق برای شما به این میزان آزاردهنده است و یاداوری آن موجب رنجش شما به این شدت می گردد بهتر است وضعیت شما توسط یک درمانگر بررسی دقیقتری شود و کمک شود تا بتوانید این تجربه را بدون آسیب پشت سر بگذارید.
با سلام محتوای خواب شما چه بوده که شما را نگران کرده. همانطور که می گویید خواب بوده و این خوابها واقعیت نیستند ولی می تواند ناشی از افکار نگران کننده شما از آینده باشد. با این حال، اگر این شرایط آزارنده شده با یک روان شناس از نزدیک مشورت کنید.
تکرار صحنههای خواب در طول روز ممکن است ناشی از اضطراب، استرس یا اختلالات خواب باشد. برای مقابله با این مشکل، نکات روانشناسی مانند تکنیکهای دستیابی به آرامش، تمرینات تنفسی و مدیتیشن میتوانند مفید باشند. همچنین، مشاوره از روانشناس یا روانپزشک میتواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. در صورتی که مشکل شما بیشتر ادامه داشته باشد، مراجعه به یک متخصص اعصاب و روان توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
