باسلام مدت دوهفته میشه که من خودبخود صبح خیلی زود بیدارمیشم وبه هیچ نوعی خواب نمیره شبها ساعت ۱۲الی ۱۲ونیم میخابم کلا ۴پنج ساعت توی خوابم هنگام همین باعث شده قبل ازظهرخیلی کسل بیحال وسرم سنگین بیشه وتمرکز کاری رو ندارم ناگفته نماند تایم بیدارشدن معمولی من ۶ونیم الی ۷صبح بود کم کم شد ساعت ۵ بتازگی ۴صبح خیلی اذیت میشم لطفا راهنمایی کنین ممنون ازلطف شما عزیزان
12 تیر 1400
پاسخ پزشکان
0
با سلام در اغلب موارد اختلالات خواب ثانویه می باشند و می تواندمربوط به علل جسمانی مانند درد و یا مشکلات اعصاب و روان مانند افسردگی و اضطراب می باشد که نیاز به بررسیهای لازم و درمان مناسب می باشد. همچنین نیاز به رعایت اصول بهداشت خواب نیز می باشد.
سلام، در تایید بیانات دکتر آگاهی، روند خواب و بیداری خانمها در سنین مختلف، نزدیک شدن به مرحلۀ یائسگی و ایجاد تغییرات روحی و جسمی، دچار نوساناتی میشود، بهتر است برای بررسی، انجام آزمایشات و تشخیص به پزشک و روانشناسمراجعه کنید، فعلا سعی کنید به تغذیه و تقویت خود توجه کرده و در هنگام بیدار شدن در رختخواب نمانده و فعالیتهای روزانه را آغاز کنید، موفق باشید
با سلام، علت کم شدن خوابتون می تونه دردهای جسمی (درد دست هاتون) و یا ذهنی و روانی (اضطراب، افسردگی و) باشد و در صورتی که برطرف نشود و ادامه یابد نیاز به بررسی و درمان دارد.
سلام خواب نشانه سلامت مغز هست زود از خواب بیدار شدن میتونه به خاطر افسردگی باشه و علل هورمونی و روانشناختی در اون تاثییر گذار هستن حتما به متخصص اعصاب و روانمراجعه بفرمایید
با سلام بررسی کنید ببینید در این مدت اتفاق خاصی در زندگی شما افتاده؟ رفع مشکل احتمالی و کمک گرفتن از یک روان شناس به شما کمک خواهد کرد. فعالیت بدنی، تفریح و گردش، معاشرت با دوستان و اقوام هم به شما کمک می کند
باسلام باتوجه به شرح شمابنظر میرسد اختلال خواب به علت مسایل جسمی و یا مسایل روان (ازجمله اضطراب یاافسردگی) یا تریبی ازهردوعامل باشد. لازم است ارزیابی کامل انجام شود و درمان دارویی مناسب اغازشود.
اختلالات خواب ممکن است به عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب یا ناراحتیهای جسمانی مربوط شود. برای رفع این اختلالات، ابتدا باید به روال خوابتان توجه کنید. ایجاد یک روند خواب منظم، ایجاد محیطی آرام و تاریک برای خواب، اجتناب از مصرف غذاهای سنگین و الکل در ساعتهای اخیر عصر، و انجام تمرینات ورزشی منظم میتواند بهبود خواب شما را تسهیل کند. در صورت پایدار بودن مشکل، مشاوره با یک پزشک متخصص خوابشناسی پیشنهاد میشود. اما در هنگام اعطا کردن اطلاعات و مشاوره تخصصی در زمینه خواب بدون شخصی سازی در اختیار گذاشتن اطلاعات حریم خصوصی شما را توجیه نمی کند
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
