شبها خوابم نمیبره ازپادر وقتی ناراحت میشم به نظر شما چه کنم؟

وقتی که اعصاب خورد می‌شود و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام داشته باشید، می‌توانید به روش‌های مختلفی از جمله استراحت قبل از خواب، ممنوعیت از مصرف قهوه و چای و ایجاد محیط آرام و تاریکتر در اتاق خواب کمک کنید.
همچنین مصرف مواد معتادآور مثل الکل و سیگار نیز باید متوقف شود.
در صورت ادامه مشکل، مشاوره از یک پزشک متخصص در این زمینه و مطرح کردن نگرانی‌ها و استرس‌های شخصیتی می‌تواند بهبود بخشی کلانی داشته باشد.