علت خواب عمیق و برهم‌ریختگی شب‌وبیداری چیست

تایم خوابوبیداری من بهم ریخته ناخودآگاه شبتا صبح خوابم نمیبره در طول روز به شدت خوابالودم طوری که نشسته هم خوابم میبره و چنان عمیق خواب میرم که اطرافیان صدام میزنن باهاشون حرف میزنم حتی بلند میشم میشینم ولی واقعا بیدار نمیشم و هیچی بعدا یادم نمیاد روز تا ۱۲ساعت هم خوابم میبره ولی شب بیدار بیدارم. ایا مکمل ملاتونین موثره؟مشکل چیه؟ازمایش خونم نرماله!
22 دی 1404 آخرین بروزرسانی: 26 دی 1404

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام، شما چند و قت است که این علائم رو دارید ؟ مجرد هستید یا متاهل ؟ شغل وتحصیلات شما چیست این سئوالات وبسیاری از سئوالات دیگر باید توسط روان شناس بررسی شود اما شب وخواب رم بسیار مهم است طبیعی است که وقتی شب نخوابید روز خواب آلوده باشید ولی اینکه در روز در حالی که خواب هستید ،
— فائزه السادات ضیا ضیابری، روان شناس مشاهده پاسخ کامل
1
با سلام،
شما چند و قت است که این علائم رو دارید ؟ مجرد هستید یا متاهل ؟ شغل وتحصیلات شما چیست این سئوالات وبسیاری از سئوالات دیگر باید توسط روان شناس بررسی شود اما شب وخواب رم بسیار مهم است طبیعی است که وقتی شب نخوابید روز خواب آلوده باشید ولی اینکه در روز در حالی که خواب هستید ، حرکات وگفتار دارید در حالی که نسبت به ان هشیار نیستید میتواند ادامه خواب رم در طول روز باشد ، خواب رم خواب همراه با حرکات سریع چشم در بدنی است که تقریبا نیمه فلج است واحتمالات دیگر خواب گردی ، خواب گفتاری ، واگر در حین خواب جیغ زده ووحشتزده مینشینید به نقطه ای در روبرو خیره شده بدون آگاهی از زمان ومکان بوده دوباره خوابیده وفراموشی روز بعد هست وحشتزدگی شبانگاهی است . علاوه بر آن اختلالات اضطرابی وخلقی ؛ به آزمایش خون ربطی نداره مشکل شما روان شناختی است به روان شناس یا روان پزشک مراجعه کنید
0
سلام
برای کنترل و تنظیم خواب به روانپزشک مراجعه کنید
0
سلام
، جهت درمان اختلال خواب به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید .
0
سلام
برای ارزیابی لازم است به روانپزشک مراجعه کنید.
0
سلام.
جهت بهبودی چند نکته لازم است رعایت شوند.
حتما قبل از هشت صبح از خواب بیدار شوید.
در طول روز اصلا نخوابید.
زود شام میل فرمایید.
یک ساعت قبل از خواب از موبایل و تلویزیون دوری کنید.
این نکات خواب شبانه را بهبود میدهند.
0
سلام
وقت بخیر
لطفا به یک روان پزشک مجرب مراجعه کنید.
موفق باشید
0
سلام
وقت بخیر
ابتدا از روانپزشک سپس از روانشناس برای درمان اختلال خواب کمک بگیرید
0
سلام
اینکه از کی این مشکل رو دارید مهمه، اینکه اضطرابتون بطور کلی مدیریت میشه یا نه مهمه،اینکه رابطتون با خانواده تون چطوره مهمه،اینکه بیرون از خونه فعالیت دارید یا خیر مهمه ،عزیزم به روانشناس مراجعه کنید تا ضمن ارزیابی دقیق مشکلتون ریشه یابی بشه و درمان متناسب انجام بگیره
0
با سلام
در صورتیکه بیش از یکماه از اختلال خواب در شما میگذرد، نیاز به بررسی دارد که علت این مشکل چیست جون علل متعددی مثل اضطراب، افسردگی و موارد دیگری میتوانند زمینه ساز باشند تا بعد از تشخیص علت بتوان داروی مناسب برایتان نجویز شود
0
سلام
دوست عزیز
لازم هست که مشکل خواب شما از جوانب مختلف مثل پزشکی و روانشناختی بررسی شود و مسایلی که احتمالا باعث درگیری ذهنی شبانه و بی خوابی می شود رفع و حل شوند و فعالیت روزانه مورد رصد قرار بگیرد.
با کمک روانشناس تمام این مسایل بررسی می شوند.
0
سلام
. بهم ریختگی خواب میتونه دلایل مختلفی داشته باشه ،برای ارزیابی دقیق تر بهتره از روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید .
0
برای تغییر ریتم خواب لازم است نیم ساعت نیم ساعت و ارام ارام ریتم را تغییر دهید مثلا هر روز نیم ساعت زودتر بیدار شوید
البته با توجه به شرح حال لازم است از نظر نارکولپسی هم بررسی شوید
0
سلام.
دوست عزیز؛ به هم ریختگی ریتم خواب میتواند ناشی از عوامل روانشناختی متعددی باشد و نیاز به بررسی عمیق و حرفه ای دارد . توصیه می کنم قبل از مصرف و عادت و وابستگی به دارو، حتما جلسات منظم روانشناختی را با روانشناس شروع کنید تا با شناسایی عوامل ریشه ای و اجرای طرح درمان ، به درمان عمیق و پایدار و بدون نیاز به دارو برسید .

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً مشکل شما ناشی از برهم‌خوردن ریتم خواب‑بیداری (فاز تأخیری) یا در بعضی موارد نارکولپسی/خواب‌پُرجذبه است.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل ارزیابی و مدیریت است و لازم نیست فوراً مضطرب باشید.
راهکارهای عملی:
- ساعت خواب و بیداری ثابت تعیین کنید و هر روز در یک زمان مشخص بیدار شوید.
- صبح‌ها ۲۰۳۰ دقیقه در معرض نور طبیعی یا نور قوی قرار بگیرید (نوردرمانی).
- از چُرت‌های طولانی در روز و کافئین از بعدازظهر خودداری کنید؛ محیط خواب تاریک و خنک نگه دارید.
- از رانندگی یا کارهای پرخطر وقتی خیلی خواب‌آلود هستید پرهیز کنید.
- ملاتونین گاهی مفید است اما قبل از مصرف، ارزیابی خواب و راهنمایی دوز از سوی متخصص لازم است.
علائم هشدار:
- حمله خواب ناگهانی هنگام رانندگی یا کارهای خطرناک
- خرخر بسیار شدید یا وقفه تنفسی در خواب (نشانه آپنه)
- ناتوانی کامل در بیدار شدن یا کاهش شدید حافظه/عملکرد روزانه
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.