حالت اضطرابی دارم سرم سنگین میشه و پاهام شروع به لرزیدن میکنه واسفراغ میکنم چه کنم؟

علائم سنگین شدن سر، لرزش پاها و اسهال ممکن است ناشی از وضعیت اضطرابی باشد.
اضطراب می‌تواند عوارض جسمی مانند این علائم را ایجاد کند.
برای مدیریت این وضعیت، می‌توانید از تکنیک‌های تنفس عمیق، تمرین ورزشی منظم و مشاوره روانشناختی استفاده کنید.
همچنین، مصرف مواد تحریک‌کننده مانند قهوه و سیگار را کاهش داده و به مواد غذایی سالم و غنی از ویتامین‌ها توجه کنید.
در صورت بیشتر شدن علائم یا عدم تغییر، توصیه می‌شود مشورت با یک روانشناس یا پزشک متخصص اعصاب و روان انجام دهید.