سلام من مدتی هست که با اختلال اضطرابی دارم.۴ ماه پیش حالم خیلی بد بود ولی با یکسری کار ها مثل پیاده روی و یک ماه قبل بهبود یافتم و بدون علامت شدم . اما بعد از امتحانات دی بخاطر فشاری که بهم وارد شد علایم برگشت رفتم پیش روانپزشک آسنترا و آلپرازولام برام نوشتند . صبح که آلپرازولام رو خوردم خیلی احساس خستگی کردم. به نظر شما اگر مثل قبل دوباره از روش های طبیعی عمل کنم امکان درمان کامل هست؟
30 دی 1403
پاسخ پزشکان
1
وقت بخیر، مسلما دارو درمانی همراه با مشاورههای روانشناسی بهترین و سریعترین راهکار میتونه باشه اما روشهای ب قول شما طبیعی بدون عوارض دارو راهکار مناسب تری هست، لایف استایل سالم، تغذیه مناسب، پیاده روی، یا ورزشی ک دوست دارین، تمرینات تنفسی و نگرش مثبت حتما به شما کمک میکنه
سلام! خیلی خوبه که قبلا با روشهای طبیعی مثل پیادهروی توانستی علائم اضطرابت رو بهبود بدی و این نشون میده که تو توانایی مدیریت این شرایط رو داری. اضطراب گاهی اوقات به دلیل فشارهای بیرونی مثل استرس امتحانات یا اتفاقات زندگی میتونه برگرده، و این کاملا طبیعیه. اگر احساس میکنی روشهای طبیعی قبلی برات مفید بودن، میتونی دوباره اونها رو امتحان کنی، بهخصوص اگر آلپرازولام باعث خستگی زیاد در تو شده. با این حال، مهمه که به احساسات و بدنت گوش بدی و اگر علائم خیلی شدید شدن یا بهبودی حاصل نشد، حتما با روانپزشکت در میان بذاری. ترکیب روشهای طبیعی با حمایت حرفهای میتونه بهت کمک کنه تا بهتر با اضطرابت کنار بیایی. یادت باشه که بهبودی یک فرآینده و گاهی نیاز به زمان داره، پس به خودت سخت نگیر و قدمبهقدم پیش برو.
سلام. دوست عزیز ؛ درمان شناختی-رفتاری (CBT) با شناسایی و تغییر الگوهای فکری منفی و رفتارهای نادرست، به کاهش اضطراب کمک میکند. این روش مهارتهایی برای مدیریت استرس و بازسازی افکار اضطرابزا ارائه میدهد و در درمان اضطراب بسیار موثر است و درمان شما کامل و بدون بازگشت خواهد بود.
درود بر شما پذیرش آسیب پذیری و استفاده ازراهبردهای مقابله ای سالم مانند فعالسازی رفتاری (ورزش کردن، کارکردن، تماشای فیلم و مسافرت) منجربه افزایش سطح تحمل و تقویت کنترل درونی می شود. لیکن آسیبهای شناختی و دشواریهای هیجانی مانند حالات انتقادگردرونی، ترس از طرد شدن و تنهایی، احساس شکست، ضعف و نقص، معیارهای سخت گیرانه درشروع و تشدید افسردگی تاثیرگذارند. توصیه می شود در جلسات روان درمانی شرکت کنید
با سلام، دارو براتون مفید هست، البته الپروزولام را آخر شب مصرف کنین، ممکنه این نسخه دارویی بهترین نباشه براتون ولی حتما داروهای مناسبی روانپزشک میتونه براتون تجویز کنه، عیر از فعالیتهایی مثل ورزش و تمرین ریلکسیشن و مشابه اینها، دوره رواندرمانی چند ماهه به صورت منظم و پیوسته و با رویکردهای مناسب اختلالات اضطرابی حتما کمک کننده خواهد بود، سخت هست اما شدنیه
سلام وقت بخیر در کنار دارو درمانی جلسات تراپی با یک روانشناس را شروع کنید. بدیعی است به مرور زمان و با بهتر شدن روند درمان تراپیست شما را جهت کم یا قطع دارو به روانپزشک ارجاع خواهد داد
وقت بخیر، بله در صورتی با بازگشت مجدد علائم روبرو نمیشوید که هدف از حذف نشانه به پیدا کردن علت اضطراب تغییر نماید. با مراجعه به درمانگر و صحبت از احساسات و افکارتان میتوانید از طریق روان درمانی بهبود پیدا کنید.
با سلام بستگی به نوع اضطراب و شدت اون داره، اگر به صورت اختلال باشه قطعا درمان مرتب و منظم توسط درمان گر میخواد و اکر نیاز بود که دارو هم باید اضافه بشه. اما قطعا برنامه مراقبتی بهتون در تنطیم اضطراب کمک میکنه.
سلام و عرض ادب با توجه به اطلاعات شما توصیه میکنم داروها را خودسرانه قطعنکنید و حتما با پزشک خودتون مجدد صحبت کنید،، برای نتیجه بهتر همزمان از مشاوره با روانشناس استفاده کنید.
با درود: بله درمان غیر دارویی مانند رواندرمانی امکانپذیر هست. ورزشهای استقامتی +کاردیو بطور مستمر روی این حالت اثر بیشتر دارند. بطور کلی تغییر سبک زندگی روی شما که علائم کمی دارید اثر گذار است.
سلام، اگر تمایل به مصرف دارو ندارید حتما از رواندرمانی و روشهای نوروتراپی مثل rTMS استفاده کنید، ورزش، تغذیه سالم و مدیتیشن را در لایف استایل خود قرار دهید.
سلام دوست عزیز این دارو برای مدیریت علائم اضطراب به طور موقت مؤثر است، اما نباید به عنوان راهحل اصلی و طولانیمدت در نظر گرفته شود. اگر علائم اضطراب شما تحت کنترل است و احساس میکنید که با روشهای طبیعی میتوانید آنها را مدیریت کنید، میتوانید به تدریج از دارو کم کنید و بیشتر روی روشهای طبیعی مثل ورزش، تنفس عمیق، مدیتیشن، و مدیریت استرس تمرکز کنید. البته این کار باید تحت نظر پزشک باشد تا تغییرات به آرامی و بدون آسیب به وضعیت شما صورت گیرد. در صورتی که اضطراب بازگشت یا شدت یابد، مشاوره با روانپزشک و یا ادامه درمان دارویی ممکن است لازم باشد. به یاد داشته باشید که درمان اختلال اضطرابی معمولا نیاز به ترکیبی از دارو و روشهای درمانی دیگر دارد.
درمان اختلال اضطراب بدون دارو کاملاً ممکن است و بسیاری از افراد میتوانند با استفاده از روشهای غیر دارویی علایم خود را کنترل و حتی بهبود ببخشند. راهکارهای متداول عبارتند از: تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن، یوگا، پیادهروی و ورزش منظم، حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل، استفاده از تکنیکهای مدیریت استرس، داشتن خواب کافی و منظم. همچنین مشاورههای روانشناختی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نیز میتواند بسیار مؤثر باشد. در نهایت، تصمیمگیری برای ادامه یا قطع مصرف دارو باید با نظر و تحت نظارت پزشک انجام شود. استفاده از روشهای طبیعی و تغییر سبک زندگی میتواند در کاهش و ابستگی به داروها کمک کننده باشد، اما همیشه مهم است که برنامه درمانی خود را با اطلاع پزشک تنظیم کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
