مدتی است صبح ها پس از بیدار شدن از خواب اضطراب، دلشوره و حالت نگرانی و بی قراری دارم بدون هیچ علتی. بعد از چند ساعت خود به خود کم میشه یا از بین میره. دلیلش چیه؟
25 آبان 1400
پاسخ پزشکان
0
با سلام اضطراب برخلاف ترس که واکنش به یک مورد مشخص می باشد، در اغلب موارد بدون علت می باشد که نیاز به ارزیابی و درمان می باشد. به روانپزشکمراجعه نمایید
با سلام نیازمند بررسی و ارزیابی داشته براساس رویکرد CBTما هر طور فکر کنیم رفتار میکنیم و هر طور احساس رفتار می کنیم یعنی فکر روی احساس و رفتار ما تاثیر میگذارد
با سلام و وقت بخیر. بسته به سبب شناسی دهها تکنیک و تمرین درمانی برای رفع این حالت در اختیار دارید ده تا از بهترین آنها در مقاله زیر یاد بگیرید و تمرین کنید: drpournikdast.com/cbt-stress-treatment/
احساس اضطراب صبحها ممکن است ناشی از عوامل روانی، فیزیولوژیکی یا شرایط زندگی باشد. ممکن است به دلیل استرس، اضطراب عمومی، اضطراب اجتماعی، یا حتی اختلال افسردگی باشد. عملکرد غدد درون ریز نیز در تنظیم احساسات و اضطراب نقش دارد. برای مدیریت احساس اضطراب صبحها، میتوانید به روشهای مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و ورزش منظم روزانه روی آورد. در صورتی که مشکل شما پایدار باشد، حتماً به یک متخصص روانشناسی یا پزشکمراجعه کنید تا به شما راهنمایی و درمان لازم را ارائه دهند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
