درمان اضطراب از عواقب ابتلا کرونا چیست؟

بنده سالهاست دچار افسردگی و اضطراب شدم و بیشتر اوقات تو محیط یا اتاق بسته احساس خفگی می کنم چون اسم خفیف داشتم و تو هوای مثل تهران احساس تنگی نفس می کردم قبل رفتن به مسافرت یک هفته قبل استرس نکنه تنگی نفس بگیرم که در حال درمان هستم مدتی هم به کرونا مبتلا شدم در دوره نقاهت بعد از قرنطینه هستم به خاطر تنگی نفس خفیف دچار شدم استرس گرفتم دارم می میرم الان که یکم بهتر شدم استرس دارم نکنه خانواده ام با سرما خوردن یا سر درد کرونا گرفته باشن به خاطر همین گاهی خوابم نمی بر ه برای درمان چکار کنم؟