30 سالمه امکان دارد قدم بلندتر بشود؟

برای افزایش قد بدون نیاز به جراحی می‌توانید به روش‌های زیر روی آورد:
1 انجام تمرینات کششی و ورزش‌های کششی مانند شنا، ورزش‌های بسکتبال و و الیبال که به خوبی عضلات و استخوان‌ها را آماده می‌کنند.
2 مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، کلسیم، پروتئین و منیزیم که برای رشد عضلات و استخوان‌ها حائز اهمیت است.
3 مراجعه به پزشک برای اجرای آزمون‌ها و مشاوره‌ی مناسب.
توجه داشته باشید که افزایش قد در بزرگسالی با توجه به عوامل ژنتیکی و سن افراد متفاوت است.