من قدم بلنده ولی از همه لحاظ صورت اندامم خیلی لاغرم؟

من به خاطره این که من قدم بلنده ولی از نظره قدم صورت اندامم خیلی لاغرن

0

باسلام وزن شما درمحدوده طبیعی قرار داره ولی میتونین برای ارزیابی بیشتر و تعیین میزان عضله وچربی و راهکار مناسب به همکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام. وزن شما در محدوده طبیعی است اما می توانید با یک یرنامه غذایی اصولی و فعالیت بدنی منظم بافت عضلانی را تقویت کنید و حجم کل بدن (نه فقط صورت) را افزایش دهید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

با سلام ، وزن شما در محدوده طبیعی است . اما اگر دوست دارید وزنتون بیشتر باشه به همکاران تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا کاملا اصولی و پایدار افزایش وزن داشته باشید.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
 نازنین سادات سید عباسیان
0

سلام و عرض ادب. نه لاغر نیستید خیلی هم خوبه ولی اگه میخواین عضله اضافه کنید تا بدن زیباتر و سالم تری داشته باشید به مشاوران تغذیه شهرتون مراجعه کنید

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
 حسین فزونی
0

با سلام، با توجه به وزن طبیعی شما می تونید ورزش انجام بدهید. در صورت نگرانی آنالیز بدن هم به شما کمک خواهد کرد.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

قد بلند شما یک ویژگی مثبت است، اما لاغری صورت و اندام ممکن است به دلیل ژنتیک، تغذیه یا سطح پایین توده عضلانی باشد. با برنامه تغذیه مناسب و ورزشهای مقاومتی میتوان به مرور زمان فرم بدن و صورت را متعادلتر کرد.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با عرض سلام و وقت بخیر BMI شما در محدوده نرمال و طبیعی قرار دارد و برای بررسی بهتر پیشنهاد میکنم یک تست بادی آنالیز در مطب یک متخصص تغذیه انجام دهید تا برای شما آن را بررسی کند با رژیم غذایی مناسب و ورزش های قدرتی میتواند عضله سازی خوبی داشته باشید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

وزنتون با قد ۱۹۰، هرچند در محدوده پایین قرار داره، ولی میتونه برای بعضی افراد ایدهآل محسوب بشه، بهویژه اگر از نظر ژنتیکی بدن لاغری دارید. با این حال، بهتره تمرکزتون رو به جای عدد وزن، روی بهبود ترکیب بدنی بذارید؛ یعنی افزایش توده عضلانی و فرمدهی اندام با تغذیه مناسب و تمرینات مقاومتی. اینطوری هم صورت و هم بدن فرم بهتری میگیرن، بدون نیاز به وزنگیری افراطی.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام برای بررسی های بیشتر بایستی به مشاور تغذیه به صورت حضوری مراجعه کنید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افرادی که قد بلند هستند اما از نظر اندام لاغر به نظر می‌رسند، ممکن است به دلیل متابولیسم بالا یا عوامل ژنتیکی با مشکل افزایش وزن مواجه باشند. برای اینکه وزن به دست آورید، مهم است که تمرکز خود را روی خوردن غذاهائی با کالری بالا و همچنین تمرینات تقویتی بگذارید تا عضله سازی کنید. برنامه غذایی شما باید شامل مقادیر مناسبی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم باشد. همچنین، افزایش تدریجی کالری مصرفی به شما کمک می‌کند تا وزن خود را به طور پایدار افزایش دهید. مشاوره با یک متخصص تغذیه یا دکتر می‌تواند در شناسایی بهترین رویکرد برای شرایط خاص شما مفید باشد.