کدام رژیم غذایی صورت را لاغر نمیکند؟

سلام خسته نباشید من از ناحیه شکم و پهلو اضافه وزن دارم اما وقتی رژیم میگیرم از صورت خیلی چشم گیر لاغر میشم میخواستم راهنمایی کنید چه نوع رژیمی بگیرم که صورتم لاغر نشه؟؟؟ممنون میشم؟،؟

3

سلام . رژیم صحیح باشه. مایعات بیشتر مصرف کنید . کاهو مصرف کنید . ورزش منظم داشته باشید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

سلام و احترامدوست عزیزم اصلاح الگوی غذایی بهتر از واژه محدودکننده رژیم جواب میدهد،رژیم با کالری موردنیاز و سوخت و ساز بدنتان،تشخیص مزاج و طبع شما و قرار گیری مواد مورد نیاز شرایط فعلی،مصرف کافی مواد پروتئینی به اندازه کافی در پری صورت اثر گذار است.اگر فرد به اندازه 2 تا 4 کیلو در ماه وزن کم کنه و سرعت کاهش وزن بطوری باشه که کاهش چربی صورت گیرد و نه عضله.نباید لاغر شدن بافت پوست را داشته باشیم.البته راهکارهای بسیاری جهت پری صورت وجود دارد که با گرفتن تاریخچهه وز فرد امکان پذیر است.

لیلا زینالی مقدم

تغذیه و رژیم درمانی
لیلا زینالی مقدم
1

سلام.احتمالا رژیمهایی که تجربه کرده اید زیر نظر کارشناسان و متخصصین تغذیه نبوده استزیرا در صورت رعایت رژیم صحیح و تنظیم شده ، و کاهش وزن نرمال (2 تا 4 کیلوگرم در ماه) و رعایت راهنماییها و نکات ذکر شده توسط اکارشناسان تغذیه احتمال برخورد با چنین مشکلی بعید بنظر می رسد و می تواند تا حد زیادی کنترل شود

بهاره کوشا

تغذیه و رژیم درمانی
بهاره کوشا
-1

سلام دوست عزیز درپروسه ی رژیم درمانی اصولی هرگز این اتفاق نبایدرخ بدهد ؛برای پرشدن صورت تون بهتره اب میان صورت رو افزایش بدین پس مصرف ژله و مایعات وجوانه گندم و خیار و گوجه و سیب زمینی و. توصیه میشود. اینستاگرام مارو دنبال کنید rejiim.salamati

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
0

سلام. اگر تحت نظر متخصصین تغذیه باشید مشکلی نخواهید داشت. آب و پروتئین مصرف کنید.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

با سلام. در طی یک رژیم صحیح و اصولی که تمام نیاز ریزمغذیها و درشت تغذیه و تامین شود ممکن است ابتدا کمی صورت افت کند ولی مطمئنا در ادامه رژیم اصلاح شده و به صورت قبل برمیگردد. دریافت چربیهای خوب آب کافی و پروتئین به میزان کافی اثرات مطلوب دارد

بهاره هندیجانی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
بهاره هندیجانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای جلوگیری از لاغر شدن صورت در حالی که رژیم برای لاغری دیگر نقاط بدنتان موثر است، بهتر است از میزان کالری کمتر و ویژه برای لاغری صورت استفاده نکنید. برای لاغر نشدن صورت، توجه کنید که رژیم غذایی شامل مواد غذایی با انرژی کم، اما غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و فوق العاده اهمیت دارد. همچنین می توانید از تکنیک های غذایی مانند مصرف غذاهای آبدار، کم چرب و کم شکر بهره ببرید تا از لاغر شدن صورت خود جلوگیری کنید. اما به هیچ عنوان افزایش میزان مصرف غذاهای چرب، شیرین و پر کالری را نادیده نگیرید تا از لاغری غیرمطلوب صورت جلوگیری کنید. از مشاوره با یک تغذیه‌شناس نیز در این زمینه استفاده کنید.