چرا هرچی میخونم چیزی حالیم نمیشه؟

تو رو قران کمکم کنید من هرچی میخونم چیزی حالیم نمیشه پیش روانپزشک رفتم پیش مشاور رفتم میگن چیزی نیست ولی واقعا مغزم یه جوری شده هرچی میخونم نمیفهمم بلد نیستم چیزی توروخدا بهم بگین چکار کنم امتحانات نهایی م داره شروع میشه و من هیچی بلد نیستم ممکنه مغزم کوچیک شده باشه
1
سلام و وقت بخیر
در کوتاه مدت بهترین راه کار هدف گذاری و برنامه ریزی دقیق تغذیه مفید و خواب مکفی هست.
موفق باشید
0
سلام و عرض ادب.
زمانی که اضطراب بالایی داشته باشید توجه و تمرکز تون پایین میاد و طبیعتا وقتی مطالعه می کنید چون توجه و تمرکز پایین بوده چیزی یاد نمی گیرید و ارتباطی با کوچک شدن مغز نداره.
بهتره برای کنترل اضطراب تون اقدام کنید
0
سلام
توانمندی مغر افراد همسن شما تاحد زیادی مشابه هست فقط تفاوت آدم‌ها در به کارگیری روش‌های مطالعه و یادگیری هست.
نظم در مطالعه، خلاصه نویسی و مرور تکنیک اصلی هست که روی همه جواب میده و راه میانبری هم نداره.
به جای وقت تلف کردن و فرار کردن از واقعیت گوشی رو بذار کنار و شروع به مطالعه منظم و دقیق کن.
از همین امروز هم با برنامه شروع کنی به نتایج عالی میرسی.
0
سلام
دوست عزیز؛
خیلی از افراد در شرایط استرس زا، مثل زمان امتحانات، دچار مشکل در تمرکز، یادگیری و به خاطر سپردن مطالب میشوند.
این حالت‌ها معمولا نشانه ی اختلالی جدی در مغز نیست، بلکه بیشتر با فشار روانی، اضطراب، یا حتی افسردگی ارتباط دارد.
مراجعه به روانشناس و روان درمانی در این شرایط ضروری است، چون یک روانشناس می‌تواند کمک کند تا دلیل اصلی این وضعیت را بشناسید، اضطراب را کاهش دهید، و با تمرین‌های ذهنی و رفتاری توانایی یادگیری خود را بازیابید.
روان درمانی به شما یاد می‌دهد چطور با استرس مقابله کنید، تمرکزتان را تقویت کنید و اعتماد به نفس خود را بازسازی نمایید.
یادتان باشد: شما تنها نیستید، و مغز شما خراب یا کوچیک نشده؛ فقط نیاز به آرامش، راهنمایی درست و حمایت دارید.
آیندهات مهمه، پس لطفا حتما با یک روانشناس ادامه بده و اجازه نده این افکار جلوی پیشرفتت رو بگیره.
0
سلام
مشکل شما بخاطر عدم تمرکز هست.
باید به روانپزشک مراجعه کنید دارو جهت کنترل تمرکز شما تجویز کنند
0
سلام
بخاطر اضطراب زیادی که دارید نمی‌تونید خوب تمرکز کنید و بدون تمرکز کردن مغز قادر به یاد سپاری نیست، روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کنید، چرخه خوابتان را تنظیم کنید و حداقل هشت ساعت خواب خوب داشته باشید از مواد تغذیه ای مناسب و مفیدپروتیین، میوه و سبزی تازه استفاده کنید، برای خواندن درس طبق برنامه پیش بروید، افکارمنفی را بنویسیدودور بریزیداهداف و توانمندی‌هایتان را بنویسید و به دیوار بزنیددمنوش بابونه بنوشید برای ریشه یابی و کنترل اضطراب حتما در اولین فرصت به روانشناس نوجوان مراجعه کنید.
0
سلام
دوست عزیزم در ابتدا از آرام بودن محیط درس خواندن و دور بودن از گوشی همراه مطمئن شوید سپس در محیطی آرام انگیزه خود از درس خواندن را مشخص کنید.
آیا یادنگرفتن در همه موضوعات درسی و در تمام اوقات رخ می دهد یا این که به دلیل استرس ایام امتحان و جمع شدن دروس مطالعه نشده است؟ با کمک یک مشاور یک برنامه متناسب با توان درسی و ذهنی و جسمی خود تنظیم کنید و آن را اجرا کنید.
گاهی استرس و اضطراب و اعتیاد به فضای مجازی یا و سواس و یا اختلال بیش فعالی نقص توجه باعث علایم ذکر شده می شود.
در این صورت درمان دارویی را تحت نظر روانپزشک باید ادامه دهید.
0
سلام
به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست‌ها روانشناسی رو انجام دهید.
براساس نتیجه تصمیم گیری کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com
0
با سلام
با توجه به نوع مطرح کردن مشکلتان به نظر می‌رسد که اضطراب و استرس بالایی نیز به این خاطر دارید.
ادامه دادن درمان‌های دارویی و نیز ادامه مراجعه به روانشناس و رواندرمانگر را تا زمان نتیجه گرفتن ادامه دهید
0
عزیزم اگر گفتن چیزی نیست احتمال زیاد فقط اضطرابه از مشاورت بخواه که روی اضطرابت کار کنه.
مصرف قرص و دستگاه میتونه خیلی کمک کننده باشه
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
عدم فهم مطالب در هنگام مطالعه می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد که شامل مشکلات تمرکز، استرس، خستگی ذهنی و موارد دیگر است.
اولین قدم برای رفع این مشکل، مدیریت استرس و اضطراب است که می‌تواند با تکنیک‌های آرام‌سازی نظیر تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا بهبود یابد.
همچنین، مهم است که الگوی خواب منظم و کافی داشته باشید زیرا خواب ناکافی می‌تواند بر توانایی شما در فهم و حافظه تأثیر بگذارد.
تغذیه مناسب نیز نقش بسزایی در عملکرد مغز دارد، بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از اسید‌های چرب امگا-3 و ویتامین‌های گروه B توصیه می‌شود.
به علاوه، استفاده از تکنیک‌های مطالعه موثر نظیر خلاصه‌نویسی، استفاده از نقشه‌های ذهنی و تمرینات تکرار مطالب می‌تواند به شما کمک کند تا مطالب را بهتر درک و به خاطر بسپارید.