راهکارهای درمان عدم تمرکز چیست؟

با سلام
اختلال تمرکز و توجه علل متفاوتی دارند، اگر از کودکی و ابتدا این مشکل را داشته اید اختلال نقص توجه مطرح می گردد و اگر بتازگی دچار این مشکل شده اید، می تواند ناشی از اضطراب و استرس و یا افسردگی و یا . باشد که نیاز به بررسی مناسب جهت درمان می باشد.

با سلام
مشکل شما ناشی از سبک تفکر و سبک زندگی شما برای رسیدن به هدفتان که همان تحصیل است، می باشد.
تمرکز زیاد بر این موضوع نه تنها شما را به هدفتان نزدیک تر نمی کند بلکه تمام ساختار روان شناختی شما را بهم می زند.
شما نیاز به تغییر اساسی در زندگی و بازسازی مجدد فعالیت هایتان هستید.
می توانید از یک روان شناس در این راستا کمک بگیرید

با سلام
در شرح حال شما مشخص نشد که از بچگی این اختلال توجه بوده یا جدیدا شروع شده (اختلال تمرکز اگر از کودکی این مشکل را داشته اید بیش فعالی مطرح می گردد که در حال حاضر نیز این مشکل رو دارین(بیش فعالی بزرگسالی)و اگر بتازگی دچار این مشکل شده اید، می تواند ناشی از اضطراب و استرس و یا افسردگی و یا . باشد)

سلام،
علاوه بر دلایل روانشناختی که همکاران ذکر کردند، گاهی این مشکلات میتواند ناشی از مسائل فیریولوژیکی و جسمی باشد، مواردی از قبیل کم خونی، تغییرات هورمونی و .، که برای انجام آزمایشات، تشخیص و رفع آن مراجعه به متخصصین غدد یا داخلی ضروری است.
در صورت نبود مشکلات جسمی، میتوان جهت بررسی با روانشناس یا روانپزشک مشورت کرد، موفق باشید

با سلام و وقت بخیر.
یکی از علل اصلی کاهش تمرکز تحمل فشار روانی مزمن و پیشرونده برای مدت طولانی است!
هر گونه استرس و فشار بیش از حد؛ کمالگرایی و مطلق نگری صرفا و صرفا باعث افت عملکرد در تمامی زمینه های خواهد شد.
شما به عنوان یک جوان تنها وظیفه ای که دارید برنامه ریزی برای شاد زیستن است؛ در کیک اولویتهای زندگی شما می بایست؛ کنکور و به طور کلی تحصیلات آکادمیک و رسمی تنها باید بخشی کوچکی از زندگی شما را در بر بگیرد.
اگر توانستید حتی شب قبل کنکور به تمام برنامه های روزانه خود از گفت و گو با دوستان تا ورزش و تفریح برسید؛ آن وقت میتوانید خود را فردی شادکام و هدفمند بدانید؛ نکته جالب اینجاست که در این وضعیت عملکرد تحصیلی شما هم بهبود خواهد داشت.
برای روشهای افزایش تمرکز و مطالعه موثر هم میتوانید به روانشناس مراجعه بفرمایید.

باسلام
با توجه به شرح حالی که بیان کردید به نظر میرسد این مشکل را در کودکی نداشته ودرمان و مراجعه به درمانگر نداشته اید.
درموردسابقه تحصیلی خود هم توضیح نداده اید ولی به نظر می رسد دانش آموز متوسطی بوده اید و حتی رشته تحصیلی خود را نیز بیان نکرده آید.
با توجه به شرح حال ناقص واقعا قضاوت سخت است به نظر می رسد شرح حال کامل شامل سابقه تحصیلی سابقه مصرف دارو ،سابقه خانوادگی، مشکلات احتمالی تیرویید،مشکلات افسردگی و اضطراب و بی خوابی و همچنین توضیح رشته تحصیلی در دوران دبیرستان و رشته ای که الان در حال تحصیل هستندلازم است تا در مورد عدم تمرکز ایشان تصمیم گرفت .تغییر نحوه زندگی، داشتن برنامه و هدف و تعاملات سالم می تواند کمک کننده باشند.
داشتن علاقه شرط لازم برای تحصیل است ولی شرط کافی نیست

سلام
دوست عزیز
شما ابتدا باید بررسی شوید که مشکل عدم تمرکز دارید یا خیر، اگر مشکل را داشته باشید ممکن است نیاز به دارودرمانی داشته باشید یا نیاز به نوروفیدبک داشته باشید.
موفق باشید.