علت غرق شدن در خیالات و افت تمرکز هنگام مطالعه

با سلام
، امادگی برای کنکور به این معنا نیست که باهیچ فردی صحبت نکنید ، تفریح نداشته باشید استراحت نداشته باشید و.شما بایستی تحت نظر مشاور کنکور درس بخوانید وبرنامه ریزی داشته باشید ، چند احتمال درباره شما هست 1_ انگیزه وهدف ندارید وباری به هرجهت کتابها را ورق میزنید 2_ اجبار ی از طرف خانواده واطرافیان برای کنکور شما ویا امتحانات شماست 3 _ درس یا رشته تحصیلیتان را اصلا دوست ندارید ویا برایتان سخت است 4 _ فردی وارد زندگیتان شده وبه ادامه زندگی دوستی یا ازدواج با او فکر میکنید 5 _ خسته هستید وتنوع وبا سرگرمی در حد لازم ندارید 6 بیماری جسمی دارید که ممکن است بر عملکردتان اثر گذارد مثلا اختلالات هورمون تیرویید میتواند خستگی وبی حوصلگی ایجاد کند .آزمایش هورمونی دهید وبه روان شناس ومشاور کنکور جهت اموزش روشهای تمرکز فکر واز بین بردن اضطراب پنهانتان که خود را به شکل فکر وخیال نشان میدهد مراجعه کنید

باسلام
افکار مزاحم دارید که مانع درس خواندن شما میشود و از طرفی نحوه در س خواندن شما اشتباه و متراکم درس می خوانید صلاح دراین جهت کاهش افکار مزاحم ونحوه درس خواندن صحیح به روان شناس مراجعه نمایید

سلام
.برای مطالعه یکسری تکنیک ها وجود داره که میتونید از مشاوره مدرسه یا مشاوره تحصیلی کمک بگیرید .

سلام
جهت مدیریت اضطراب و افزایش توجه میتونید از روانشناس کمک بگیرید

سلام
اینکه توی گذشته یا آینده برین باعث میشه ک فرصت های زمان حال رو از دست بدین … ی جورایی میشه گفت گذشته و آینده سارقان زمان حال اند…. ازت میخوام ک افکاری ک در طول مطالعه سراغت میاد رو ی گوشه بنویسی و بگی بعدا راجبش فکر میکنم بعد توی یک ساعت مشخص 15 دقیقه به خودت تایم بده ک راجبشون فکر کنی و بعد پاشو و برو به کارات برس تا روز بعد .
حتما تفریح و ارتباطات اجتماعی رو داشته باش چون این ها بهت کمک میکنن ک انرژی بگیری ک بتونی درس بخونی
و بعد از هر 25 دقیقه 5 دقیقه استراحت کن و سعی کن دوبار در روز هربار 5 دقیقه توی زمان حال باشی و با 5 تا حست به اطرافت توجه کن .

سلام
وقت بخیر
دلائل متعددی میتونه داشته باشه؛ برای ارزیابی و بررسی دقیق لطفا به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید.
موفق باشید

سلام
اینکه یهو فکرت درگیر گذشته میشه نیاز به برررسی بالینی هست

سلام.
در صورتی که افکار به شکل نشخوارهای ذهنی و مزاحم نباشد با استفاده از تکنیک های افزایش توجه و تمرکز قابل هست، در غیر این صورت جهت بررسی به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید

سلام.
دوست عزیز، توصیه می کنم حتما برای درمان اضطراب و عدم تمرکز، جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را با روانشناس شروع کنید

0
سلام جهت مدیریت اضطراب و افزایش توجه میتونید از روانشناس کمک بگیرید