چگونه می‌توانم تمرکز خود را افزایش دهم؟

سلام:
من نمی تونم تمرکز کنم هر موقع که می خوام تمرکز کنم فکر های زیادی میاد سراغم . بیشترین فکر هایی که سراغم میاد و از اونها در ذهنم فیلم درست می کنم سکس هستش .
من متاهل هستم. بیشتر از اینکه در سکس لذت ببرم از دیدن فیلم سکسی بیشتر لذت می برم . خواهش میکنم کمکم کنید؟
20 دی 1397 آخرین بروزرسانی: 28 فروردین 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و وقت بخیر. اگر افکار برای شما ناراحت کننده است به روانشناس مجرب در حوزه وسواس مراجعه داشته باشید. اگر افکار معمولا به رفتار جنسی غیرقابل کنترل منجر میشود به سکس تراپ مراجعه کنید.
— دکتر سبحان پورنیکدست، دکترای تخصصی روانشناسی مشاهده پاسخ کامل
0
باسلام
اطلاعات و شرح حال کامل جهت تشخیص و شروع درمان نیاز است به روانپزشک مراجعه کنید.
0
با سلام
بنظر افکار شما افکار وسواسی است.
به یک روان شناس متخصص در حوزه وسواس مراجعه کنید.
0
با سلام و وقت بخیر.
اگر افکار برای شما ناراحت کننده است به روانشناس مجرب در حوزه وسواس مراجعه داشته باشید.
اگر افکار معمولا به رفتار جنسی غیرقابل کنترل منجر میشود به سکس تراپ مراجعه کنید.
0
با سلام
همانطور که همکاران اشاره نمودند شما دارای افکار وسواسی هستید ولی جهت تشخیص و درمان صحیح توصیه می شود به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
سلام.
نیاز به مداخلات درمانی توسط روانپزشک است

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

بهترین راه برای افزایش تمرکز این است که به طور مستمر ورزش کنید، مدیتیشن انجام دهید و به یک روال خواب منظم رعایت کنید.
علاوه بر این، مشاوره از یک روانشناس نیز می‌تواند به شما کمک کند.
این امور بهبودی عمده‌ای در توانایی تمرکز شما ایجاد خواهند کرد.
برای کاهش افکار منحرف، مفید است که به روش‌های مدیتیشن و تمرین ذهنی مانند تمرین ذهن آگاهی روی گذاشته و به استفاده از تکنیک‌های انکار فکری بپردازید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.