مواد غذایی پر کالری و قندهای طبیعی مضر؟

شیره‌ انگور و خرما به دلیل داشتن قند‌های طبیعی که به سرعت در بدن جذب می‌شوند، منابع انرژی زودهضم هستند.
این مواد غذایی بسیار غنی از کالری بوده و در صورت استفاده‌ی متعادل می‌توانند بخشی از رژیم غذایی سالم باشند.
با این حال، در رژیم‌های لاغری باید با احتیاط مصرف شوند چرا که ممکن است باعث افزایش وزن شوند.
ارده نیز با داشتن قند‌های طبیعی و چربی‌های سالم، می‌تواند به عنوان منبع انرژی در رژیم قرار گیرد ولی باید به میزان مصرف آن دقت کرد.
به‌طور کلی، مصرف این مواد در رژیم لاغری باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد تا از میزان کالری و قند مصرفی اطمینان حاصل شود.