احساس نگرانی و وسواس شدید و افکار منفی را چطور از خودم دور کنم؟

احساسات منفی و و سواس شدید ممکن است نشانه اختلالات روانی باشد.
برای کنترل این احساسات، مشاوره‌ی روانشناسی و روانپزشکی می‌تواند مفید باشد.
روش‌های مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، و ورزش نیز می‌تواند در کاهش این احساسات کمک کننده باشد.
همچنین، در صورت نیاز، پزشک می‌تواند دارو‌های ضداضطراب یا ضدافسردگی تجویز کند.
اهمیت مشاوره درمانی نباید اغفال شود تا بهبود بیماری و کیفیت زندگی بهبود یابد.