ورزشهایی و حرکاتی را که باعث چربی سوزی می شود چه هستند؟

برخی از ورزش‌ها و حرکاتی که به طور خاص منجر به چربی سوزی می‌شوند عبارتند از: دویدن، شنا، بدنسازی، تمرینات HIIT و تمرینات تناوبی شدید مانند جریان ورزشی.
این ورزش‌ها با افزایش ضربان قلب و فعالیت استقامتی باعث افزایش سطح متابولیسم و در نتیجه چربی سوزی می‌شوند.
همچنین ترکیب این ورزش‌ها با یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند بهبود چربی‌سوزی را تسریع کند.