راههای کاهش وزن چیست؟

سلام من ۲۰ سالمه و۷۴ کیلو گرم وزن دارم میخوام کم کنم البته هفته ای ۴ بار میرم باشگاه میشه بهم یه برنامه غذایی بدین
13 مهر 1399

پاسخ پزشکان

0
درود بر شما
برای دریافت برنامه غذایی باید پیش یک متخصص تغذیه تشریف ببرید تا بر اساس شرایط شما رژیم غذایی تنظیم شود
0
سلام
شاخص توده ی بدنی شما یا همان BMI شما بالاتر از میزان نرمال است و نیاز به ویزیت و معاینه ی پزشک و تجویز رژیم غذایی و ورزش درمانی خواهید داشت

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای کاهش وزن بهتر است یک برنامه غذایی مناسب و فعالیت ورزشی منظم داشته باشید.
از مصرف غذا‌های پر انرژی با کمترین مقادیر چربی و قند و افزایش مصرف میوه و سبزیجات غنی از الیاف و آب کمک گرفته تا از سوختن چربی‌ها تحت تاثیر ورزش‌های متنوع و منظم باشید.
مصرف آب کافی نیز از دیگر عوامل موثر در کاهش وزن است.
مشاوره با یک تغذیه‌شناس و پزشک می‌تواند کمک بزرگی به شما در این مسیر باشد.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.