استفاده زیاد از فضای مجازی و از دست دادن تمرکز در یک فرد کنکوری؟

سلام.
معمولا پس از کاهش مصرف فضای مجازی، تمرکز طی 2 تا 4 هفته بهتدریج برمیگردد، بهویژه اگر خواب کافی، ورزش منظم و مطالعه بدون حواسپرتی داشته باشید.
ادامه این روند باعث بازگشت کامل تمرکز می‌شود.
اینستاگرام: rastak.brainclinic

خیلی خوبه که متوجه اثرات منفی استفاده زیاد از اینستا شدی و توانستی ان را کم کنی.
ذهن برای بازیابی و جدد نیازمند تمرین هست کمی زمان میبرد تا مغز به شرایط عادی برگردد.
تغذیه مناسب، فعالیت ورزشی و مدیتیشن کمک کننده است

سلام
همه امورات ذهن تدریجی هستند و خیلی زود شاید حدود یک ماه متوجه بهبود تمرکز خواهید شد.
تبریک میگم به این اراده قوی تان

سلام
خانم 20 ساله عزیز نوشتید چندین سال روزی 5 ساعت وقت گذاشتید در فضای اینستا، یعنی مغز شما عادت به دریافت دوپامین کرده.
برای بازگشت عملکرد مغز به سطح طبیعی و بهبود دقت و تمرکز حدودا یکی تا دو ماه نیاز به زمان دارید.
و لازم دارید که کار‌های جایگزین انجام دهید.
روش صحیح مطالعه را یاد بگیرید.
زمان مطالعه گوشی را در کنارتان نگذارید.
روزانه پیاده روی 30 دقیقه داشته باشید.
یا یک روز درمیان ورزش دلخواهت را انجام بده.
سعی کن به اندازه کافی بخوابی و غذای مصرفی غذا‌های حاوی پروتئن و فسفر و مغزیجات، سبزیجات، فیبر داشته باشند.
و اب به اندازه کافی بنوشید.

سلام و عرض ادب.
سعی کنید در کنار کاهش زمان استفاده از فضای مجازی، تکنیک‌های افزایش تمرکز و توجه رو آموزش ببینید

سلام
اگر استفاده رو قطع کامل کنید حداقل 1 ماه طول میکشه مغز خودش رو ترمیم کنه.
هرچی کمتر استفاده کنید بهتر نتیجه خواهید دید.

سلام
چه تصمیم خوبی گرفتید از اونجایی که مغز کم کم به شرایط جدید عادت می کند ممکنه چند هفته تا چند ماه این روند طول بکشه اما اگر از تکنیک‌های افزایش تمرکز استفاده کنید این فرایند سریعتر می شود.

با سلام،
خیلی عالیه که این هدف رو انتخاب کردی و در مسیرش قرار گرفتی، برای افزایش تمرکز و توجه یه مقدار زمان به ذهنت بده، به مرور عملکرد مغز بهتر می‌شه، خواب کافی، ورزش، رعایت بهداشت خواب، تمرینات مدیتیشن قبل از خواب و دوری از اضطراب و استرس‌های بیجا به مرور به افزایش تمرکز کمک میکنه.

سلام
عزیزم درود بر شما که این تصمیم درست رو عملی کردین، تمرکز شما هر روز از قبل بهتر خواهد شد

سلام.
تمرکز معمولا طی 4 تا 8 هفته بعد از کم کردن اینستاگرام بهتر می‌شه.
و برای اینکه کامل برگرده، روان درمانی خیلی مهمه.
چون کمکت می کنه علت‌های پشت حواس پرتی مثل اضطراب یا عادت‌های فکری ناسالم، در تو درمان بشه، نه فقط علائمش.

اگه خیال بافی جایگزین نشه سه ماه طول میکشه